viernes, 19 de febrero de 2021

Guía para elegir las zapatillas de running adecuadas

-ADN de Atletas-

Por : Ron Burgundy-

Si quieres iniciarte en el mundo del running y elegir tus primeras zapatillas, lo primero que debes saber es que no existen las zapatillas perfectas. La mejor zapatilla, más allá de un modelo o una marca, será aquella que se adapte a tus necesidades según diversos factores que vamos a analizar en este artículo, así que toma buena nota.

Puntos a Tener en Cuenta para Comprar tus Primeras Zapatillas

1. Acude a un Centro de Deporte Especializado

Lo mejor es que acudas en a un centro de deporte especializado donde un experto pueda analizar tu pisada y, atendiendo a tus necesidades, te recomiende los modelos de zpatillas de diferentes marcas que pueden ser los más adecuados para ti.

Debes probar siempre tus zapatillas primero y comprobar que te sientes realmente cómodo/a con ellas, como si no las llevaras puestas. Es recomendable que lleves tus propios calcetines, con los que vas a correr, y comprobar si el confort es óptimo.

Durante los entrenamientos largos o intensos y en climas más calurosos tus pies tenderán a dilatarse e inflamarse, por lo que necesitarán un poco de espacio extra. En este caso, puedes hacer dos cosas, o bien ir a probarte las zapatillas a última hora de la tarde, cuando el pie está más hinchado o bien comprar tus zapatillas con una talla extra (si por ejemplo usas un 43, puedes comprar un 43 y medio).

De esta forma, te asegurarás de no adquirir unas zapatillas que te vayan a apretar demasiado cuando tu pie tienda a dilatarse, ni que te vendrán demasiado holgadas. Para evitar esto último, elude probarlas a primeras horas del día cuando el tamaño del pie es más reducido.

Por otro lado, seguramente verás muchas ofertas en tiendas online con unos descuentos fantásticos, pero el riesgo de comprar unas zapatillas sin probarlas primero te puede salir muy caro. No obstante, si ya conoces tu talla para un modelo determinado con el que tienes experiencia y te sientes cómodo, puedes comprarlas en en una tienda online.

2. Necesitas unas Zapatillas Cómodas para Correr

Desecha la idea de utilizar esas zapatillas tan cómodas que usas para ir a jugar al pádel, hacer senderismo o jugar al fútbol los fines de semana. Si quieres empezar a correr de forma habitual, necesitas comprar unas zapatillas adaptadas al ejercicio que vas a realizar. Si vas a correr al menos una vez por semana, hazte con unas zapatillas que tengan una buena amortiguación y te resulten muy cómodas, ya que son los dos elementos clave.

Piensa que, aunque no vayas a recorrer largas distancias desde el principio, ni quieras prepararte para una maratón, todavía no tienes una técnica depurada como corredor y es probable que adoptes algunos vicios al correr. Eligiendo unas zapatillas bien amortiguadas para iniciarte, tendrás menor probabilidad de lesionarte y podrás ir mejorando poco a poco tu técnica de carrera. Aunque tampoco debes dejarte llevar únicamente por la amortiguación: más adelante veremos que pasarse tampoco es recomendable.

La forma física y el ritmo de la carrera también son importantes. Si no sueles practicar ningún deporte y sabes que vas a empezar a correr a ritmos lentos elige zapatillas flexibles y amortiguadas. Si, por el contrario, ya posees una buena forma física y tu musculatura está más desarrollada y tiene mayor flexibilidad, necesitarás zapatillas más ligeras y con menor drop (diferencia de altura entre el talón y la puntera) y menor amortiguación.

3. La Superficie Donde vas a Entrenar y el Clima

Es importante que tengas en cuenta el terreno donde vas a realizar tus entrenamientos. No es lo mismo correr sobre césped, montaña, asfalto, cemento o pista. Y por eso, existen diferentes tipos de zapatillas para principiantes que también están adaptadas a cualquier tipo de superficie. Así que es mejor que determines en qué lugar vas a ir regularmente a correr para ayudarte a elegir las zapatillas que necesitarás.

Si sales a correr sobre asfalto, por ejemplo, necesitarás unas zapatillas con una buena amortiguación. Mientas que, si corres por el parque o por la hierba, la estabilidad ganará mayor relevancia y tu suela requerirá mayor adherencia. Si te atreves con terrenos más pedregosos o senderos de roca, entonces tendrás que recurrir a zapatillas de trail que proporcionan mayor agarre, estabilidad y protección.

El clima es otro de los puntos clave a considerar, aunque no te parezca importante. Si vives en una zona lluviosa o sales a correr muy temprano y el terreno puede estar húmedo o resbaladizo, busca un modelo de zapatillas que se caracterice por tener la mayor adherencia posible a la superficie por donde vayas a entrenar.

4. Tu tipo de Pisada y Estilo de Carrera

No es lo mismo ser corredor pronador, supinador o neutro. Seguramente esto ya lo hayas escuchado antes pero no sabes muy bien qué significa. Tiene que ver, efectivamente, con la pisada que realizas al correr.

La pronación consiste en el giro que hace el tobillo hacia el interior del pie al realizar una pisada mientras corremos. Pronar no es algo malo, de hecho, es un mecanismo natural de amortiguación del peso del cuerpo. Pero si la pronación es excesiva, notaremos un patrón de mayor desgaste en el borde exterior interno de nuestras zapatillas. A la larga, una sobrepronación puede provocar molestias en el corredor, por lo que se aconseja comprar unas zapatillas adecuadas para corregirlo.

Cuando la pronación no es demasiado acusada, sino que la pisada es lo bastante básica como para únicamente absorber el impacto y aliviar la presión en las rodillas y las articulaciones, entonces hablaremos de corredores neutros o biomecánicamente eficientes.

La supinación se da cuando el giro del tobillo es hacia el exterior del pie durante la pisada. En este caso, la reducción del impacto al aterrizar es insuficiente y el patrón de desgaste en las zapatillas se suele dar en el borde exterior externo. Solo un 5% de los corredores son supinadores, por lo que no hay mucha variedad de zapatillas específicas para ellos. Si es tu caso, deberás tener en cuenta que necesitarás unas zapatillas con mayor amortiguación y flexibilidad para corregir tu pisada.

Si quieres saber cuál es tu tipo de pisada, lo mejor es que acudas a un profesional para realizar una prueba de pisada.

5. La Estructura de tus Pies y el Peso de tu Cuerpo

Otros factores que debes tener en cuenta son tu peso corporal y la estructura de tus pies. Las zapatillas de running, generalmente, poseen rangos de peso recomendados en función de la estabilidad y la amortiguación que necesitas. Si pesas 65 kilos, por ejemplo, puedes llevar zapatillas ligeras con menor amortiguación, mientras que, si sobrepasas los 90 kilos, lo recomendable será que te hagas con unas con una amortiguación mucho mayor.

Por otro lado, averiguar qué tipo de arco de pie tienes, si no lo sabes, es muy sencillo. Puedes acudir a un podólogo o bien realizar la prueba de la huella. Saber qué tipo de arco de pie tienes (arco bajo o pies planos, arco normal o arco alto) te ayudará mucho a acotar el tipo de zapatillas que necesitas y a conseguir la mayor comodidad posible.

El ancho del pie también es un factor importante si quieres el máximo confort. Trata de elegir unas zapatillas que no te aprieten y que tengan cierta holgura en su interior para evitar la formación de ampollas, rozaduras u otras dolencias. Existen marcas que fabrican diversos anchos de zapatilla, siendo las más comunes que encontrarás la talla D para hombres y la B en mujeres. La diferencia entre las tallas suele ser de medio centímetro, así que, si tienes el pie más estrecho o más ancho, no dudes en recurrir a la talla que más te convenga.

No dejes de lado otras cuestiones de salud relacionadas con alguna lesión crónica o puntual que suelas tener con frecuencia. Consulta a tu médico o fisioterapeuta antes de elegir tus zapatillas. Por ejemplo, si eres propenso a torceduras de tobillo o rodilla, siempre será más conveniente que incidas en comprar unas zapatillas que te aporten la mayor estabilidad posible. De igual modo que si sueles sufrir calambres o sobrecargas en los gemelos, siempre será más aconsejable que uses unas zapatillas con drop alto (mayor diferencia de altura entre el talón y la zona delantera del pie).

6. El Presupuesto del que Dispones

Lo primero que debes tener claro es que ‘caro’, no significa necesariamente ‘mejor’. En el mercado vas a encontrar algunos modelos de zapatillas de hasta más de $20000, pero puede que esas no sean las más adecuadas para ti. De igual modo, no te compres unas zapatillas baratas y endebles, porque si te resultan incómodas te desmotivarás en seguida o te lesionarás más fácilmente, y si se desgastan o estropean muy deprisa tendrás que comprarte otras en poco tiempo.

Lo que necesitas son unas zapatillas que cuenten con los atributos necesarios que se adapten a ti. Por eso es mejor que hagas una inversión en unas buenas zapatillas de running que te vayan a durar más tiempo y con las que vayas a ir lo más cómodo posible, sin dejarte llevar únicamente por las tendencias o las modas.

En definitiva, sé realista con la compra de tus zapatillas. Las hay de gama alta, por supuesto, pero acabas de empezar. Hazte con unas de gama media y si te enganchas y vas progresando o quieres probar a entrenar en otro tipo de terrenos, ya tendrás la oportunidad de comprar unas zapatillas mejores. Recuerda que, además, con el tiempo se desgasta el dibujo de la suela y tendrás que renovarlas quieras o no.

7. Evita Cometer Ciertos Errores de Novato

Al principio te comentaba que uno de los elementos clave a la hora de elegir unas buenas zapatillas es la amortiguación que te ofrecen, y es cierto, pero sin exageraciones. Según estudios recientes, elegir unas zapatillas con una amortiguación excesiva favorece el taloneo (heel strike), disminuye notablemente la percepción para adaptarnos al terreno en el corremos y no deja que los músculos de los pies se tonifiquen y ganen la fuerza que deberían. Por lo que elige amortiguación, pero con moderación.

Evita por todos los medios comprar unas zapatillas demasiado pesadas, por mucho que te guste el color o el modelo que te hayas probado. A larga solo te traerán problemas, por lo que opta siempre por unas zapatillas livianas que no superen los 300 o 400 gramos.

No te olvides de la puntera de las zapatillas, es decir, de la parte delantera donde se ubican tus dedos. Es esencial que el ancho de la puntera sea lo suficientemente grande como para que no choquen tus dedos con las zapatillas (de ahí también el consejo de adquirir una talla extra). Omitir esto y correr con una puntera angosta generará que tus dedos se deformen, se arqueen o se monten unos encima de otros y que incluso sufran traumatismos internos, provocando que se ennegrezcan y amoraten.

¡Encuentra la Zapatilla Perfecta para ti!

No compres unas zapatillas porque las hayas visto de oferta o porque las usa un deportista al que sigues. Existen multitud de marcas y de modelos diferentes, de igual modo que existen multitud de corredores con gustos y cuerpos distintos, por lo que resulta imposible determinar cuáles son las mejores zapatillas para iniciarte en el mundo del running.

Por eso, teniendo en cuenta todos los factores que hemos visto en este artículo, lo mejor es que acudas a una tienda especializada y te ayuden a elegir las zapatillas perfectas para ti. Si estás convencido de que el running va a formar parte de tu vida, no descuides la búsqueda de tus zapatillas, ¡ellas serán tu mejor aliado para convertirte en un auténtico corredor!

* ADEMAS :

8 consejos para comprar unas zapatillas de running

Actualmente puedes comprar cualquier zapatilla de running en tiendas online altamente especializadas. Muchas ofrecen gastos de devolución gratuitos. Puedes comprar dos o tres pares, quedarte con aquellas que mejor se adapten a tus pies y devolver las otras sin coste alguno.


  • Actualmente puedes comprar cualquier zapatilla de running en tiendas online altamente especializadas. Muchas ofrecen gastos de devolución gratuitos. Puedes comprar dos o tres pares, quedarte con aquellas que mejor se adapten a tus pies y devolver las otras sin coste alguno.
  • Si prefieres comprar unas zapatilla de running en un tienda física evita, en la medida de lo posible, acudir durante el fin de semana. Las aglomeraciones hacen que la atención al cliente sea de peor calidad durante esos concurridos días.
  • Si tienes la oportunidad, acude a una tienda especializada en la que hagan un estudio biomecánico de tu pisada. Si no es tu caso y desconoces qué tipo de pisada tienes, te recomiendo comprar unas zapatillas neutras y posteriormente acudir a un podólogo para que te haga unas plantillas a tu medida.
  • Cuando vayas a comprar unas zapatillas de running, hazlo a última hora del día. Varios estudios han concluido que nuestros pies pueden llegar a expandirse desde unos pocos milímetros hasta 2 centímetros al finalizar el día.
  • Mientras corres, tus pies se hinchan. Tenlo en cuenta. Cuando vayas a comprar unas nuevas zapatillas, procura dejar un espacio de un dedo de ancho entre el dedo gordo de tu pie y la puntera de la zapatilla.
  • Infórmate en la web del fabricante de cuánto es la vida útil de la zapatilla que acabas de comprar y no la sobrepases mucho, ya que estarás poniendo en riesgo tu salud. Una zapatilla de entrenamiento de una marca puntera viene a durar de media alrededor de 700 kilómetros. 
  • Pruébate las zapatillas de running con un modelo de calcetín o media de compresión que vayas a usar cuando salgas a correr.
  • Nunca estrenes unas nuevas zapatillas un día de carrera. Antes, procura salir a entrenar con ellas varios días, de manera que se vayan amoldando a tus pies.

Fuentes : Runnea / RunnersWorld


-ADN de Atletas-

viernes, 5 de julio de 2019

Super Alimentos Deportivos

-ADN de Atletas-

Hierro, vitaminas, minerales: el perejil es un alimento que no puede faltar en tu alimentación deportiva



Cuando tu Verdulero te pregunta eso de "¿quieres un poquito de perejil?" te está regalando mucho más de lo que imaginas. Además de aportar mucho sabor a tus platos, es una gran fuente de vitaminas y minerales, cuyo aporte de vitamina C y hierro no tiene rival entre las hortalizas:


Aporta cuatro veces más proteínas que la mayoría de las frutas y hortalizas, y el doble que las setas.
  • Contiene hasta tres veces más vitamina C que los cítricos, si bien se consume en cantidades más pequeñas. 
  • Tiene más betacaroteno que la zanahoria. 
  • Con 100 g de perejil (aunque sabemos que es demasiado) podrías cubrir la cuarta parte de tus necesidades diarias de ácido fólico. 
  • Después de las algas, el perejil es el vegetal más rico en hierro. Aporta el doble que las espinacas.
  • Proporciona también tres veces más calcio que el queso tierno, aunque conviene recordar que el perejil se ingiere en cantidades mucho menores que todos estos alimentos.

  • -ADN de Atletas-

viernes, 12 de mayo de 2017

INSCRIPCIÓN PLAN FUTURO 2017

-ADN de Atletas-


El COMITÉ OLÍMPICO ARGENTINO (COA), con la colaboración de ADECCO Argentina y el Ente Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (ENARD), realizará los días 29 y 30 de mayo, en su sede,  la primera edición del "Plan Futuro para Atletas 2017"
 
 


Plan Futuro es un Programa de Carrera diseñado para Atletas, que los ayuda a identificar cuáles son sus intereses y habilidades, y les provee herramientas para la transición de la competencia de alto rendimiento al ámbito laboral y/o de auto emprendimiento.

Inscripciones: atletas@enard.org.ar

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lunes, 8 de mayo de 2017

Intensidad - Frecuencia - Duracion - Efectos

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martes, 6 de diciembre de 2016

Nutrición deportiva: ansiedad por la comida

-ADN de Atletas-

Lo que te apetece comer te pueda dar pistas para resolver tus problemas nutricionales.


Por : F. Boller


Hay una relación entre alimentos y psicología. Cuando nos invade un ansia irresistible por un alimento concreto, puede ser un bombón, patatas fritas, e incluso un alimento sano como un melocotón, los científicos están descubriendo que estos anhelos de alimentos, esconden un significado psicológico. Aquí puedes ver que hay detrás de tus ganas de comer pizza.


Si se te antojan: Patatas fritas, aperitivos salados.

¿Cómo te sientes? Aburrid@ y dispers@.
¿Qué significa? Las ganas de tomar alimentos salados, se identifican con falta de concentración, por falta de minerales como el potasio, el fósforo, el sodio, magnesio o el zinc. Importantes para la transmisión del impulso nervioso. También puedes estar deshidratad@ por el ejercicio a altas temperaturas, y aunque has bebido agua, necesitas sales para rehidratarte adecuadamente.
¿Cómo puedes sustituirlos? Tomando bebidas con sales que te rehidraten adecuadamente.


Si se te antojan: Pan, pasta, arroz, patatas, zanahorias

¿Cómo te sientes? Estresad@, nervios@, ansios@.
¿Qué significa? Cuando aparece el estrés, nuestro cuerpo secreta hormonas para poner en marcha mecanismos de huida o ataque, por lo que nos pide alimentos ricos en energía para poder afrontar la actividad extra. Los alimentos que te apetecen, no sólo son ricos en carbohidratos, también producen un efecto calmante, debido a su capacidad para aumentar los niveles de azúcar en sangre de forma constante.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo siempre alimentos integrales, y cocinándolos de forma ligera, sin salsas altas en grasas o cocinados al vapor (patatas hervidas, mejor que patatas fritas)



Si se te antojan: Chocolates, dulces

¿Cómo te sientes? Deprimid@, sol@ frente al mundo y sin ganas de hacer nada.
¿Qué significa? El chocolate no sólo es rico en calorías, también contiene una sustancia conocida como feniletilamina, que eleva los niveles del neurotransmisor de la felicidad: la serotonina. Además, esta sustancia aparece en nuestro cerebro cuando nos enamoramos localmente, por lo que al tomar chocolate, buscas el "subidón" de energía y ánimo que te da el primer beso y los primeros días de una relación.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo chocolate puro y limitando su consumo a un par de onzas al día. El chocolate puro sólo contiene grasas vegetales del cacao, más sanas que el resto, y también te aporta flavonoides beneficiosos.


Si se te antojan: Leche, queso, productos lácteos

¿Cómo te sientes? Nervios@ y falta de atenciones.
¿Qué significa? Los lácteos son el primer alimento de nuestra infancia, y nos hacen sentirnos segur@s y confiad@s en brazos de nuestra madre. Además, la leche contiene un el aminoácido triptófano, que es un calmante y ayuda a dormir. También debes saber que los lácteos son muy ricos en grasa, y si sigues una dieta muy baja en grasas, puede que tu cuerpo esté demandando un mínimo de grasas para cumplir con sus funciones normales.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo los lácteos desnatados y evitando los quesos ricos en grasas.


Si se te antojan: Ensaladas

¿Cómo te sientes? Deshidratad@, cansad@.
¿Qué significa? No sólo hay ansias por alimentos calóricos. Las ganas de comer ensalada son muy comunes en deportistas, especialmente en verano cuando es fácil deshidratarse corriendo bajo el sol. Tu cerebro te está pidiendo agua en realidad, y como las ensaladas vegetales tienen un alto contenido en agua, ganas vitaminas y minerales en el cambio
¿Cómo puedes sustituirlos? Sigue comiendo ensaladas y bebe más agua, zumos diluídos y líquidos con sales antes, durante y después del ejercicio.

Si se te antojan: Fruta

¿Cómo te sientes? Hinchad@, pesad@ y cansad@.
¿Qué significa? Cuando te apetece tomar frutas, tu cuerpo te está pidiendo potasio, un mineral que regula el contenido de agua en las células, y que evita que retengas líquidos y te hinches. Además, la fruta es un alimento rico en fructosa, un azúcar que te ayuda a elevar el nivel de azúcar en la sangre y aumenta la energía y fibra que ayuda a eliminar la pesadez y aligera tu sistema digestivo.
¿Cómo puedes sustituirlos? No hace falta porque está bien comer frutas, escoge frutas ricas en potasio como el plátano, los higos, el aguacate, y combínalas con otras frutas más ligeras (melón, albaricoques, sandía, melocotón, etc.) para no pasarte con las calorías.
Si se te antojan: lentejas, garbanzos, judías, guisantes
¿Cómo te sientes? Cansad@, muy canasad@.
¿Qué significa? Puedes estar baj@ en hierro, y tu cuerpo te está pidiendo que aumentes las reservas de este mineral, tomando legumbres ricas en hierro, proteínas y energía.
¿Cómo puedes sustituirlos? No te cortes, toma legumbres cocinadas con vegetales y evita añadir grasas animales en la cocción (chorizo, tocino, jamón, etc.)


Si se te antojan: Un chuletón, un filete, barbacoa

¿Cómo te sientes? Hambrient@ y carnívor@.
¿Qué significa? Las ganas de tomar carne, esconden la necesidad de proteínas para mejorar tus músculos y aumentar tus defensas. Para muchas personas, especialmente las de grupo sanguíneo O, la carne es imprescindible para vivir, y al comerla experimentan sensación de saciedad y seguridad.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo las carnes bajas en grasas y ricas en proteínas y carne de aves, y cocinándolas a la plancha para disminuir la cantidad de grasas saturadas animales.

Y si todavía tienes ansiedad, puedes ir a nuestro foro y compartir tus experiencia en el club de los ansiosos.

-ADN de Atletas-

lunes, 5 de septiembre de 2016

A los técnicos de fútbol los capacita Juliana

-ADN de Atletas-

Fuente : Diario R.Negro

Desde chica supo que su deporte era el fútbol. Poco le importó si no era reconocida por los varones: sabía que tarde o temprano su talento hablaría por ella.




Su habilidad la llevó a jugar en Europa pero una lesión la apartó de las canchas con 21 años.

 Juliana Rodríguez no se alejó de su pasión: se recibió de DT y hace menos de un año Roca le abrió las puertas para que tenga su propia escuela de formadores.

En un ambiente machista, Juliana a sus 27 años se abrió paso a fuerza de trabajo y voluntad, superó estereotipos y hoy es la primera mujer del país en ser la referente de una escuela de directores técnicos avalada por el ATFA (Asociación de Técnicos del Fútbol Argentino).

Nació en Allen, se crió en Chubut, vivió algunos años en España pero fue Roca la ciudad que le permitió cumplir uno de sus sueños. “Probé llevar la escuela a otros lugares pero la idea de hacer algo distinto, quizás, no convenció.

Estoy agradecida a la ciudad y al club (Deportivo Roca) porque me abrieron las puertas sin dudarlo”, explicó Juliana.

Juliana sintió algunos prejuicios antes de abrir la escuela: “Me sentí a prueba hasta el primer día de clases, después, una vez que me escucharon hablar y vieron que sabía, no hubo problemas”, agregó.

Ahora tiene un nuevo desafío: “La idea es que el fútbol femenino siga creciendo, sea más visible y tenga sus lugares propios”. En Roca, ella ya dio el primer paso de muchos


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viernes, 2 de septiembre de 2016

Las mejores se juntan en Mendoza

-ADN de Atletas-

El Argentino de Selecciones Femenino se jugará en nuestra provincia con la presencia de 14 equipos. El Vicente Polimeni y el Microestadio de Don Orione serán las dos sedes del torneo


Fuente y fotos: Prensa FEFUSA

 
Luego de organizar el Argentino de Selecciones en mayo, Mendoza será sede del Argentino de Selecciones Femenino del domingo 4 al 10 de septiembre.

El Vicente Polimeni de Las Heras será el estadio donde se jugarán casi la totalidad de los encuentros.

El torneo contará con 14 selecciones de todos los puntos del país. La Borravino, dirigida por Jesús Ayala, buscará recuperar el título obtenido en 2013 y 2014.

El torneo contará con 14 equipos que serán distribuidos en dos zonas de cinco y una zona de cuatro.

Del domingo 4 al miércoles 8 se jugará la fase de grupos y del jueves 8 al sábado 10 los playoffs.

Importantes ciudades del país estarán presentes en el Argentino. Rosario, Córdoba, Mar del Plata y San Juan (que dejó la disciplina paralela para sumarse al auténtico futsal), recientemente afiliado a la CAFS, entre otros, se suman a los siempre candidatos Comodoro Rivadavia, Tucumán, Ushuaia y Mendoza.

El Estadio Vicente Polimeni, de Las Heras será el escenario principal del Argentino de Selecciones Femenino. Debido a los Juegos Evita, el miércoles 7 el Microestadio de Don Orione se sumará como sede.


 

Los equipos participantes

El Argentino de Selecciones contará con la presencia de 14 federaciones de todos los puntos del país: Tucumán, Corrientes, Paraná, Córdoba, Mar del Plata, Comodoro Rivadavia, Viedma, Ushuaia, Río Grande, Puerto Deseado, San Juan, Pico Truncado, Rosario y el local Mendoza.

El sorteo de grupos, presentación, acreditación y conferencia de prensa del Argentino de Selecciones se realizará el sábado 3 de septiembre a las 19 en el Vicente Polimeni.

El acto inaugural del torneo será en la previa del debut de Mendoza, el domingo 4, a las 20.30 en el Vicente Polimeni. La Selección de Mendoza jugará siempre en el horario central (21.30).

En la previa de los encuentros de cuartos, semifinales y final, un equipo colombiano C17, que se encuentra de visita en nuestra provincia, jugará encuentros amistosos ante distintos clubes de la provincia de Mendoza.

El calendario del torneo

Fase de grupos

Domingo 4 septiembre: Polimeni
Lunes 5 septiembre: Polimeni
Martes 6 septiembre: Polimeni
Miércoles 7 septiembre: Don Orione

Fase final

Jueves 8 septiembre: Polimeni (cuartos de final)
Viernes 9 septiembre: Polimeni (semifinales)
Sábado 10 septiembre: Polimeni (final y tercer puesto)


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miércoles, 31 de agosto de 2016

MAS POTENCIA CON 3 MINUTOS

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Si tienes prisa, rueda lento y no pares

 
Desde la Univ. de Vermont (EE.UU.) nos llega analizado algo que ya sospechábamos.

Analizando los resultados de los efectos del trabajo de series se ha llegado a la conclusión de que la mejora que producen los sprints de 15 segundos a la máxima intensidad, es mayor cuando se recupera entre ellos 3 minutos rodando suave.

Los que hacían recuperaciones más cortas, se paraban totalmente o las hacían a mayor intensidad iban perdiendo fuelle, y además no progresaban tanto.

La razón es que la potencia media que se desarrolla durante el grupo de repeticiones es un 5% mayor cuando se realiza un descanso activo al acabar.

Además, la bajada en la capacidad de generar potencia según suceden las repeticiones es menor al rodar suave que cuando nos quedamos parados tras de cada esfuerzo.

Ya saben, ¡que el ritmo no pare!


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viernes, 26 de agosto de 2016

En Villa Mitre de Bahía Blanca el fútbol es cosa de chicas

-ADN de Atletas-

Por : Daniela Rodriguez

Este domingo, en el predio “Villa Mitre, la ciudad” de las calles México y Thompson, en las canchas de Sintético Villa Mitre se desarrolló un encuentro de fútbol femenino con más de 60 niñas de entre 10 y 16 años




En esta oportunidad, se acercaron Pillmatun de Cipolleti y las Panteras de Bahía Blanca que junto a La Cecira, equipo del Sintético Villa Mitre disputaron un encuentro amistoso en dos categorías: las más pequeñas de 10 a 13 años y las adolescentes de 13 a 16 años. El encuentro comenzó pasadas las 11 h y culminó por la tarde.




Contra todos los pronósticos que señalan y naturalizan que el fútbol es cosa de hombres, las mujeres (en este caso niñas y adolescentes) dijeron presente como dicen cada fin de semana en los distintos torneos interbarriales que se llevan a cabo en nuestra ciudad, Bahía Blanca, donde participan cientos de mujeres y niñas.

En una especie de festejo del día de las niñas, en Villa Mitre se vivió una jornada llena de gambetas y goles, sin árbitros más que profes que dirigían simbólicamente y donde primaron las sonrisas y la camaradería que dejaron muy bien representado el nombre de tan bello deporte.

Fuente : LaIzquierdaDiario

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miércoles, 24 de agosto de 2016

Así será la Liga Profesional Femenina en Colombia

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Por L. Guillermo Montenegro

El próximo 19 de octubre será el lanzamiento del primer torneo profesional para mujeres en el país, el cual contará con 21 equipos




En la Asamblea Ordinaria de la Dimayor, en el mes de marzo, se anunció la creación de la Liga Profesional Femenina y se invitó a los 36 clubes del fútbol colombiano a participar de este torneo, que se hacía realidad luego del pedido de varias de las jugadores de la selección colombina femenina, quienes han llegado a lugares inesperados: mundiales, juegos olímpicos y equipos del fútbol europeo, sin una infraestructura.

Sin embargo, se conoció que el proyecto está muy adelantado y el próximo 19 de octubre en Cartagena se hará el lanzamiento de esta Liga, la cual contará con 21 equipos.

El presidente de la Dimayor Jorge Perdomo ha llevado la batuta de este proyecto y se ha encargado de motivar a los presidentes de los clubes afiliados a la Dimayor a interesarse por el fútbol para mujeres.

Y lo que inicialmente sería un torneo con 12 equipos, ya se ha confirmado que será de 21, es decir habrá más clubes en la primera categoría femenina que en la masculina.

“Estamos con el propósito de conseguir los recursos para que los clubes sólo paguen los salarios de las futbolistas. Nosotros asumiremos los demás gastos, como los viajes y las dotaciones deportivas. La idea es hacer que el esfuerzo económico sea lo menor posible para los clubes”, habría dicho Perdomo y ha cumplido.  Este martes anunció que Avianca prestará el servicio de trasporte aéreo para los clubes femeninos y en los próximos días se darán a conocer mayores detalles de patrocinadores y televisión.
 
Todos los equipos grandes de Colombia, a excepción del Deportivo Cali, participarán en esta competición: Santa Fe, Millonarios, Nacional, Medellín, Júnior y América. También equipos como Atlético Huila, Once Caldas, Pereira y Bucaramanga. La lista definitiva de participantes, será dada a conocer el próximo 19 de octubre, en el lanzamiento.

A finales de febrero de 2017 iniciará la Liga Femenina Colombiana. Los 21 equipos participantes se dividirán en tres heptagonales regionales. Se harán partidos de ida y vuelta y los dos primeros, más los dos mejores terceros, avanzarán a un octagonal final.

El equipo que quede campeón se ganará el derecho a representar a Colombia en la Copa Libertadores de América Femenina, la cual se disputa en septiembre en Brasil.

Además, la Dimayor logró un convenio con la Liga de España y el equipo que quede campeón de la Liga en Colombia, jugará con el ganador de la competición femenina en el país ibérico.

Otra buena noticia, es que las jugadoras del equipo campeón, ganarán una beca en la Universidad Sergio Arboleda para estudiar la carrera que cada una elija.

 “Estuvo en Colombia una Comisión de la FIFA, viendo cómo sería la Liga Femenina en Colombia, y quedaron muy contentos por el trabajo que hemos hecho.

Justamente eso nos motivó a pedir que Colombia pueda ser sede del Mundial Femenino de la FIFA en 2023”, comentó el presidente de la Dimayor, Jorge Perdomo

Fuente : ElEspectador

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martes, 23 de agosto de 2016

Uruguay festeja que hace 20 años el fútbol dejó de ser sólo "cosa de hombres"

-ADN de Atletas-

El fútbol uruguayo celebra que hace 20 años comenzó a admitir el registro de jugadoras y a institucionalizar la rama femenina de este deporte con una exposición en el Museo del Fútbol de Montevideo y la mirada puesta en la organización en 2018 del Mundial sub-17 de mujeres.



Uruguay, sinónimo de fútbol, de hazañas históricas como el "Maracanazo" de 1950 y semillero de jugadores que triunfan en las principales ligas del mundo, mantuvo durante décadas a las mujeres fuera de las competiciones oficiales.
 
No fue hasta el 15 de agosto de 1996 cuando la Asociación Uruguaya de Fútbol (AUF) registró los fichajes de las primeras jugadoras.
Menos de un mes después organizó por primera vez un campeonato de fútbol femenino oficial, que tuvo a siete equipos en liza, y ya en 1998 se conformó la primera selección uruguaya femenina, que debutó en el Sudamericano celebrado en la ciudad argentina de Mar de Plata.
 
Ahora, Uruguay recuerda el camino recorrido con una exposición que fue inaugurada el pasado 15 de agosto, al tiempo que sigue trabajando para que las deportistas "se puedan desarrollar de la mejor manera", según dijo a Efe la presidenta del Consejo de Fútbol Femenino de la AUF, Valentina Prego.
"A nivel social la aceptación de que las mujeres practiquen fútbol como cualquier otro deporte es un logro que tenemos todos como conjunto", expresó Prego. EFE


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lunes, 22 de agosto de 2016

Alemania ganó su primer oro olímpico en futbol femenino

-ADN de Atletas-

... Y Canadá le quita bronce a Brasil




Alemania derrotó este viernes 2-1 a Suecia y ganó su primera medalla olímpica de oro en el futbol de mujeres.


Dzsenifer Marozsan abrió el marcador por Alemania a los 48 minutos, y las germanas aumentaron su delantera gracias a un autogol de Linda Sembrant a los 62.

Suecia se acercó con una diana de Stina Blackstenius a los 67, en el partido disputado en el estadio Maracaná.

Alemania, dos veces campeón mundial, tenía tres medalla de bronce. Jugó la final por primera vez.

Suecia, por su parte, consiguió su primera medalla olímpica en el futbol de mujeres
                                                          CANADÁ CON EL BRONCE
Brasil perdió 2-1 ante Canadá en el partido por el bronce y se quedó fuera del podio.

Deanne Rose, de 17 años, anotó por Canadá a los 25 minutos y Christine Sinclair agregó el segundo a los 52. Beatriz descontó a los 79.

La derrota en la Arena Corinthians pone fin a una frustrante actuación de Brasil en el futbol de mujeres en Río, lo mismo que para su estrella Marta —cinco veces Jugadora del Año de la FIFA.

Marta suma 104 tantos en 107 partidos con su selección, tiene la mayor cantidad de anotaciones en Copas del Mundo con 15 y registra 10 dianas olímpicas —compartiendo el tercer lugar de la lista de goleo en Juegos Olímpicos con la exdelantera estadounidense Abby Wambach.

Brasil quedó fuera de la competencia por la medalla de oro el martes, al caer 4-3 en los penales tras un empate a ceros frente a Suecia. Se esperaba que aprovechara su condición de local para obtener el título olímpico, el único campeonato internacional que Marta no ha conseguido.

Sinclair llegó a 250 goles con la selección canadiense, Rose se convirtió en la futbolista más joven en anotar en unos Juegos y Canadá regresó al podio olímpico con su segunda presea de bronce consecutiva en fútbol de mujeres.

Con su 11mo gol en Juegos Olímpicos, Sinclair se coloca ahora como la segunda máxima anotadora de todos los tiempos en las justas olímpicas —sólo detrás de los 14 de la brasileña Cristiane.

Canadá perdió 2-0 frente a Alemania en las semifinales.

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viernes, 19 de agosto de 2016

Mis Padres no entiende mi pasión por el fútbol...

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Hoy compartimos una nota de : Ninoshka Muzychko periodista de FF.PE

El fútbol es parte de nuestra vida diaria, pero es una de las cosas que a veces las mamás no entienden. Aquí las frases que toda mamá que no entiende el fútbol ha dicho por lo menos una vez




               “Cada vez que entro a tu cuarto, tu televisión siempre veo pasto”


Es gracioso ya que no siempre estoy viendo fútbol, a veces veo tenis, pero sigue siendo gras (claro cuando se juega en gras) y mi mamá cree que es fútbol.
Pero como no ver fútbol si está la Champions, Copa Libertadores, Liga BBVA, La Premier, La Bundesliga, La Ligue 1 y claro el torneo peruano.
Lo que mi viejita no sabe es que se viene la Eurocopa, La Copa América y los Juegos Olímpicos, pero aún no se lo diré si no le va a dar algo.



“Cómo es que tu uniforme siempre está ordenado, pero tu cuarto es un desastre”

No es un desastres, tengo mi propio orden.

Pero el uniforme del equipo tiene su lugar especial, junto con las tobilleras, canilleras, las vinchas, las medias, las zapatillas y la pelota.

Perfectamente organizado para el día del entrenamiento.

Esas cosas son indispensables para las peloteras, y claro no solo el uniforme, cuando te llaman para una pichanga de última hora tienes que estar lista para jugar.




Cuando llego con un golpe luego de jugar: “Mira como tienes las piernas, llenas de cicatrices, y tu sigues corriendo detrás de una pelota”


Los golpes son parte del juego, pero claro me ha pasado cada cosa jugando fútbol.

Pero esas pichangas improvisadas, ya sea en un estacionamiento, en la pista, en el patio de alguna casa son geniales.

Pero corres riesgos de caer y hacerte heridas, pero bueno así es el fútbol.









“No entiendo la gracia del ir al estadio, regresas afónica a la casa”

¡Pero si ir al estadio es de las mejores sensaciones que hay en la vida!

Pues mi mamá piensa que una gastadera de plata y tiempo. Yo no lo veo así.

Si, llego afónica de tanto alentar a mi selección. Mi viejita solo ve a 22 “sonsos” como ella les dice corriendo detrás de una pelota.
Es difícil ver fútbol con ella.



                                  "En cada Final Pasa lo Mismo..."

  • “No vamos a ver fútbol mientras almorzamos”
  • Pero mamá es la final de la Champion
  • “¡No importa! pon una película
  • Término sin almorzar en mi cuarto, pero viendo la final de la champions :)


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miércoles, 17 de agosto de 2016

Suecia dio el gran golpe... Y eliminó a Brasil del fútbol femenino

-ADN de Atletas-

El equipo europeo venció este jueves al anfitrión en la definición por penales, dejando mudo a todo el estadio...



Suecia elevó este martes el listón de historia futbolística al clasificarse por primera vez a la final del fútbol femenino de los Juegos Olímpicos con un golpe maestro que podría llamarse 'Maracanazo', pues la víctima fue la selección brasileña en una tanda de penaltis que perdieron por 3-4.

Las brasileñas buscaban el acceso a la final en busca de una medalla de oro que les resulta esquiva. Tendrán que conformarse con la lucha por el bronce este viernes frente a la perdedora de la otra semifinal entre canadienses y alemanas.

Suecia, que no había alcanzado un podio olímpico en el fútbol femenino, ahora busca todo el botín en los Juegos de Río de Janeiro. Las suecas, con un estilo de juego defensivo que viene siendo discutido desde que la estadounidense Hope Solo las llamó "cobardes" tras caer ante ellas en las semifinales, dejaron que todo el desgaste lo hicieran las anfitrionas

Sin goles, la serie debió ir a la prórroga y por no haber variaciones en el resultado, a la tanda de penaltis donde la guardameta Hedving Lindahl terminó convertida en heroína al detener dos lanzamientos.

Cristiane y Andressinha fueron sus víctimas. La capitana Lisa Dahlkvist firmó el decisivo y la celebración en un estadio Maracaná que fue colmado por unas 65.000 personas, hecho sin antecedentes en la recepción de partidos de selecciones femeninas, terminó siendo de un pequeño grupo de suecos.

Antes del decisivo lanzamiento de Dahlkvist habían marcado Lotta Schelin, Caroline Seger y Nilla Fischer. Por Brasil marcaron Marta, Andressa Alves y Rafaelle. A Kosovare Asllani la brasileña Bárbara le atajó el lanzamiento.

Noventa y cuatro minutos jugados en el tiempo reglamentario y treinta minutos de una prórroga fue el precio pagado por dos selecciones que llegaron a las semifinales tras superar una exigencia similar en los cuartos de final.

Las brasileñas, que debutaron con goleada de 3-0 a China y en la segunda jornada vapulearon a esta misma selección de Suecia por 5-1, se olvidaron de marcar en los tres partidos siguientes contra Sudáfrica en el cierre de la fase de grupos, frente a Australia en cuartos de final y este martes.

Suecia por contra, se dio el lujo de llegar a esta cita con apenas tres goles marcados: 1-0 a Sudáfrica en el debut, 1 a Brasil en la segunda fecha, y otro a Estados Unidos en el 1-1 de cuartos de final, que ganaron por penaltis por 4-3.

Las Blagult hoy entregaron a las brasileñas el balón y la cancha de un escenario con una humedad que rondaba el 66 por ciento y en el que el sol calentaba a 26 grados. Las anfitrionas presionaron, primero por las bandas a través de Andressa Alves y Beatriz, y ante la rocosa defensa montada por Pia Sundhage el librillo del técnico Vadao pasó al capítulo de los pelotazos aéreos.

No fue una alternativa feliz dada la talla de las centrales Nilla Fischer y Linda Sembrant, aunque la excepción de la regla ocurrió cuando la delantera Debinha saltó más que las demás y obligó a la portera Hedving Lindahl a sacar de una palmada el balón por encima del horizontal.

Corrían los 20 minutos cuando la capitana Marta entrar en acción a partir del callejón derecho en el que puntualmente le esperaba Elin Rubensson. Los minutos finales del primer tiempo fueron de mucha tensión para la lateral zurda, que no encontró la forma de parar a la mejor futbolísta del mundo durante 5 temporadas seguidas a partir de 2006.

De tantos desbordes tan vistosos como estériles para mover el marcador, Marta se apagó antes del fin del primer tiempo y las brasileñas no tuvieron más recurso que apelar a la medida distancia aunque los sucesivos remates de Beatriz, Andresa Alves, Formiga y Bebinha pasaban lejos del objetivo o morían mansos en los guantes de Lindahl.

El primer tiempo terminó con un 71 por ciento del control del balón por las brasileñas y 15 remates a la portería por apenas dos de Suecia. La segunda parte, una copia de la primera, apenas produjo más desgaste en las locales y un exitoso trabajo defensivo del conjunto escandinavo.

La hinchada, que hoy estableció un auténtico récord de asistencia al Maracaná en partidos oficiales de un torneo femenino, con 66.000 personas, comenzó a entonar gritos de apoyo. "¡Alo, Marta, ¿dónde estás? Yo vine aquí solo para verte!". O el esperanzador "Yo acredito".

El dominio de las jugadoras de Vadao no desfalleció a pesar del cansancio que comenzó a notarse sobre el fin del tiempo reglamentario, y que se evidenció con 28 jugadas ofensivas sobre el área de las suecas por tres ataques de visitas de ellas a los pagos de Bárbara.

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martes, 16 de agosto de 2016

Fútbol femenino: Huracán y Prosol se midieron en Iguazú

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Los equipos de fútbol femenino de Huracán y la Escuela Municipal Prosol, participaron el pasado fin de semana de una serie de partidos amistosos en la ciudad de Puerto Iguazú



Los encuentros sirvieron para estrechar vínculos entre las jóvenes. Participaron los equipos de las categorías Sub 12, 14, 16 y 18


Los encuentros comenzaron a disputarse el sábado por la mañana. Al mediodía todas las jugadoras compartieron un almuerzo. Más tardelos equipos posadeños recorrieron los lugares turísticos de Puerto Iguazú.

Al finalizar la jornada compartieron una cena con fogón criollo, donde los directivos y entrenadores se comprometieron a seguir trabajando en la formación de jugadoras, además de la creación de un espacio para el desarrollo del fútbol femenino en la provincia.

El domingo continúo la actividad con partidos en todas las categorías. Héctor Anibal Torres, entrenador de ambos equipos, agradeció al coordinador del evento, Sr. Ricki Senegales; a su grupo de trabajo compuesto por profesores de educación física y al centro de estudiantes de Puerto Iguazú por su buena atención.


Por otra parte, el entrenador agradeció a todos los padres que colaboraron, a las jugadoras por su buen comportamiento y a la empresa de transporte "Emilio Viajes", por su buena predisposición.

Fuente: Héctor Anibal Torres - C.A. Huracán - Esc. Municipal Prosol.

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Alimentos "Deportivos"

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Hierro, vitaminas, minerales: el perejil es un alimento que no puede faltar en tu alimentación deportiva



Cuando tu Verdulero te pregunta eso de "¿quieres un poquito de perejil?" te está regalando mucho más de lo que imaginas. Además de aportar mucho sabor a tus platos, es una gran fuente de vitaminas y minerales, cuyo aporte de vitamina C y hierro no tiene rival entre las hortalizas:


Aporta cuatro veces más proteínas que la mayoría de las frutas y hortalizas, y el doble que las setas.
  • Contiene hasta tres veces más vitamina C que los cítricos, si bien se consume en cantidades más pequeñas. 
  • Tiene más betacaroteno que la zanahoria. 
  • Con 100 g de perejil (aunque sabemos que es demasiado) podrías cubrir la cuarta parte de tus necesidades diarias de ácido fólico. 
  • Después de las algas, el perejil es el vegetal más rico en hierro. Aporta el doble que las espinacas.
  • Proporciona también tres veces más calcio que el queso tierno, aunque conviene recordar que el perejil se ingiere en cantidades mucho menores que todos estos alimentos.

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domingo, 14 de agosto de 2016

Un poco de Musica - No Hay Nadie como Tu...

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Río 2016-RESUMEN: Eliminación histórica de EEUU y victoria de Brasil en fútbol (f)

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Este 12 de agosto de 2016 entrará a la historia del fútbol femenino como el día en que las imbatibles estadounidenses, cuatro veces campeones olímpicas, fueron eliminadas por primera vez en una disputa de los cuartos de final, en los Juegos Olímpicos de Río 2016.




La hazaña fue de la selección sueca que, tras empatar 1-1 en el tiempo reglamentario y la prórroga, venció en la tanda de penales por 4-3.

En el último partido disputado este viernes por el pase a semifinales, Brasil y Australia repitieron el guión, pero con algunas diferencias. Tras empatar sin goles, las dos selecciones empezaron un largo duelo en los penales que acabó con el triunfo de las anfitrionas por 7-6, gracias a la portera Bárbara.
Brasil y Suecia jugarán una de las semifinales, mientras que la otra la disputarán Alemania y Canadá que se impusieron hoy por la mínima diferencia a China y Francia, respectivamente.

En la natación, el singapurense Joseph Schooling dio la sorpresa de la jornada al arrebatarle al estadounidense Michael Phelps el que hubiese sido su quinto oro en Río 2016, al ganar los 100 metros mariposa con un tiempo de 50,39 segundos.

Pese a no sumar la 23ª presea dorada a su palmarés olímpico, Phelps amplió su medallero personal al lograr su tercera de plata, aunque esta vez la compartió con dos viejos rivales, el sudafricano Chad le Clos y el húngaro Laszlo Cseh, los tres empatados en la segunda posición con 51,14 segundos.

Sin embargo, el mayor medallista de la historia de los Juegos Olímpicos tendrá la oportunidad este sábado de ganar su 27ª medalla (23º de oro) en el relevo de 4X100 combinados.

En otras finales de la natación, el estadounidense Anthony Ervin se alzó con el oro en los 50 metros libre, superando al campeón defensor, el francés Florent Manaudou, en tanto su compatriota Katie Ledecky se llevó su cuarta presea dorada al ganar los 800 metros libre, con récord mundial incluido.
Otra estadounidense, Maya Dirado, le arrebató el título de los 200 metros espalda a la gran favorita, la húngara Katinka Hosszu, que en los últimos metros perdió el control de la prueba y desperdició la oportunidad de sumar un oro más a los conquistados en los 200 y 400 metros combinados, y los 100 metros espalda.

En el atletismo, que inició sus actividades este viernes, el primer oro lo conquistó la etíope Almaz Ayana, quien también rompió el récord mundial de los 10.000 metros para mujeres con un tiempo de 29:17.45 minutos, superando la marca de 29:31.78 minutos de la china Wang Junxia establecida en 1993.

Por su parte, Wang Zhen consiguió la 12º medalla de oro de China en Río 206 al ganar los 20 kilómetros marcha para hombres, seguido por su compatriota Cai Zelin.

El australiano Dane-Bird se llevó el bronce y el brasileño Caio Bonfim festejó el cuarto lugar, un progreso para quien había sido el 39º en Londres 2012.

Brasil también celebró este viernes su cuarta medalla en lo que va de Río 2016, lograda por el judoca Rafael Silva que se llevó el bronce en la categoría de más de 100 kilos.

Esta ha sido la tercera presea del judo brasileño y la única de los varones, ya que las demás fueron conquistadas por las mujeres, el oro con Rafaela Silva en los 57 kilos y el bronce con Mayra Aguiar en los 78 kilos.

Brasil también salió victorioso en la cuarta fecha del voleibol femenino al imponerse por 3-0 (25/17, 25/13 y 27/25) a Corea del Sur y seguir invicto y líder del grupo A con 12 puntos, igualado con Rusia que superó 3-0 a Japón. Estados Unidos, que venció a Italia por 3-1, lidera al Grupo B con 11 unidades.

En las arenas de Copacabana, las dos parejas femeninas brasileñas de Larissa-Talita y Aghata-Bárbara avanzaron este viernes a cuartos de final del volley playa rama femenina al eliminar a la dupla alemana de Borger-Buthe y la china de Wang-Yue, respectivamente.

En el torneo de tenis olímpico, la pareja de dobles española formada por Rafael Nadal y Marc López ganó la medalla de oro tras imponerse a los rumanos Forlin Mergea y Horia Tecau por 6-2, 3-6 y 6-4.
Nadal logró el oro horas después de avanzar a las semifinales del torneo individual tras vencer al brasileño Thomaz Bellucci por 2-6, 6-4 y 6-2. Su próximo rival será el argentino Juan Martín del Potro, que se clasificó al ganar por 7-5 y 7-6 al español Roberto Bautista.

La otra semifinal será disputada entre el japonés Kei Nishikori que se impuso al francés Gael Monfils por 7-6 (4), 4-6 y 7-6 (6) y el británico Andy Murray, segundo favorito y vigente campeón olímpico, que derrotó al estadounidense Steve Johnson por 6-0, 4-6 y 7-6 (2).

En el torneo femenino, la alemana Angelique Kerber (segunda del ranking mundial) se enfrentará a la puertorriqueña Mónica Puig (34ª) por la medalla dorada.


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sábado, 13 de agosto de 2016

Nuevas camisetas para el equipo de fútbol femenino de Belgrano

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Las chicas del equipo femenino de fútbol del Club Belgrano están de estreno, ya que el día martes recibieron las nuevas camisetas.



La comisión directiva felicita a las jugadoras y al DT. También agradecen a los sponsor “EL ELEGIDO” FM ENERGY 96.5, LIBRERIA “LA ESQUINA”, CARNICERIA “RAZA NOSTRA” y FRUTAS Y VERDURAS “AMERICA” y a Ljsports Ifran.



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