viernes, 12 de mayo de 2017

INSCRIPCIÓN PLAN FUTURO 2017

-ADN de Atletas-


El COMITÉ OLÍMPICO ARGENTINO (COA), con la colaboración de ADECCO Argentina y el Ente Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (ENARD), realizará los días 29 y 30 de mayo, en su sede,  la primera edición del "Plan Futuro para Atletas 2017"
 
 


Plan Futuro es un Programa de Carrera diseñado para Atletas, que los ayuda a identificar cuáles son sus intereses y habilidades, y les provee herramientas para la transición de la competencia de alto rendimiento al ámbito laboral y/o de auto emprendimiento.

Inscripciones: atletas@enard.org.ar

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lunes, 8 de mayo de 2017

Intensidad - Frecuencia - Duracion - Efectos

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martes, 6 de diciembre de 2016

Nutrición deportiva: ansiedad por la comida

-ADN de Atletas-

Lo que te apetece comer te pueda dar pistas para resolver tus problemas nutricionales.


Por : F. Boller


Hay una relación entre alimentos y psicología. Cuando nos invade un ansia irresistible por un alimento concreto, puede ser un bombón, patatas fritas, e incluso un alimento sano como un melocotón, los científicos están descubriendo que estos anhelos de alimentos, esconden un significado psicológico. Aquí puedes ver que hay detrás de tus ganas de comer pizza.


Si se te antojan: Patatas fritas, aperitivos salados.

¿Cómo te sientes? Aburrid@ y dispers@.
¿Qué significa? Las ganas de tomar alimentos salados, se identifican con falta de concentración, por falta de minerales como el potasio, el fósforo, el sodio, magnesio o el zinc. Importantes para la transmisión del impulso nervioso. También puedes estar deshidratad@ por el ejercicio a altas temperaturas, y aunque has bebido agua, necesitas sales para rehidratarte adecuadamente.
¿Cómo puedes sustituirlos? Tomando bebidas con sales que te rehidraten adecuadamente.


Si se te antojan: Pan, pasta, arroz, patatas, zanahorias

¿Cómo te sientes? Estresad@, nervios@, ansios@.
¿Qué significa? Cuando aparece el estrés, nuestro cuerpo secreta hormonas para poner en marcha mecanismos de huida o ataque, por lo que nos pide alimentos ricos en energía para poder afrontar la actividad extra. Los alimentos que te apetecen, no sólo son ricos en carbohidratos, también producen un efecto calmante, debido a su capacidad para aumentar los niveles de azúcar en sangre de forma constante.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo siempre alimentos integrales, y cocinándolos de forma ligera, sin salsas altas en grasas o cocinados al vapor (patatas hervidas, mejor que patatas fritas)



Si se te antojan: Chocolates, dulces

¿Cómo te sientes? Deprimid@, sol@ frente al mundo y sin ganas de hacer nada.
¿Qué significa? El chocolate no sólo es rico en calorías, también contiene una sustancia conocida como feniletilamina, que eleva los niveles del neurotransmisor de la felicidad: la serotonina. Además, esta sustancia aparece en nuestro cerebro cuando nos enamoramos localmente, por lo que al tomar chocolate, buscas el "subidón" de energía y ánimo que te da el primer beso y los primeros días de una relación.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo chocolate puro y limitando su consumo a un par de onzas al día. El chocolate puro sólo contiene grasas vegetales del cacao, más sanas que el resto, y también te aporta flavonoides beneficiosos.


Si se te antojan: Leche, queso, productos lácteos

¿Cómo te sientes? Nervios@ y falta de atenciones.
¿Qué significa? Los lácteos son el primer alimento de nuestra infancia, y nos hacen sentirnos segur@s y confiad@s en brazos de nuestra madre. Además, la leche contiene un el aminoácido triptófano, que es un calmante y ayuda a dormir. También debes saber que los lácteos son muy ricos en grasa, y si sigues una dieta muy baja en grasas, puede que tu cuerpo esté demandando un mínimo de grasas para cumplir con sus funciones normales.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo los lácteos desnatados y evitando los quesos ricos en grasas.


Si se te antojan: Ensaladas

¿Cómo te sientes? Deshidratad@, cansad@.
¿Qué significa? No sólo hay ansias por alimentos calóricos. Las ganas de comer ensalada son muy comunes en deportistas, especialmente en verano cuando es fácil deshidratarse corriendo bajo el sol. Tu cerebro te está pidiendo agua en realidad, y como las ensaladas vegetales tienen un alto contenido en agua, ganas vitaminas y minerales en el cambio
¿Cómo puedes sustituirlos? Sigue comiendo ensaladas y bebe más agua, zumos diluídos y líquidos con sales antes, durante y después del ejercicio.

Si se te antojan: Fruta

¿Cómo te sientes? Hinchad@, pesad@ y cansad@.
¿Qué significa? Cuando te apetece tomar frutas, tu cuerpo te está pidiendo potasio, un mineral que regula el contenido de agua en las células, y que evita que retengas líquidos y te hinches. Además, la fruta es un alimento rico en fructosa, un azúcar que te ayuda a elevar el nivel de azúcar en la sangre y aumenta la energía y fibra que ayuda a eliminar la pesadez y aligera tu sistema digestivo.
¿Cómo puedes sustituirlos? No hace falta porque está bien comer frutas, escoge frutas ricas en potasio como el plátano, los higos, el aguacate, y combínalas con otras frutas más ligeras (melón, albaricoques, sandía, melocotón, etc.) para no pasarte con las calorías.
Si se te antojan: lentejas, garbanzos, judías, guisantes
¿Cómo te sientes? Cansad@, muy canasad@.
¿Qué significa? Puedes estar baj@ en hierro, y tu cuerpo te está pidiendo que aumentes las reservas de este mineral, tomando legumbres ricas en hierro, proteínas y energía.
¿Cómo puedes sustituirlos? No te cortes, toma legumbres cocinadas con vegetales y evita añadir grasas animales en la cocción (chorizo, tocino, jamón, etc.)


Si se te antojan: Un chuletón, un filete, barbacoa

¿Cómo te sientes? Hambrient@ y carnívor@.
¿Qué significa? Las ganas de tomar carne, esconden la necesidad de proteínas para mejorar tus músculos y aumentar tus defensas. Para muchas personas, especialmente las de grupo sanguíneo O, la carne es imprescindible para vivir, y al comerla experimentan sensación de saciedad y seguridad.
¿Cómo puedes sustituirlos? Escogiendo las carnes bajas en grasas y ricas en proteínas y carne de aves, y cocinándolas a la plancha para disminuir la cantidad de grasas saturadas animales.

Y si todavía tienes ansiedad, puedes ir a nuestro foro y compartir tus experiencia en el club de los ansiosos.

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lunes, 5 de septiembre de 2016

A los técnicos de fútbol los capacita Juliana

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Fuente : Diario R.Negro

Desde chica supo que su deporte era el fútbol. Poco le importó si no era reconocida por los varones: sabía que tarde o temprano su talento hablaría por ella.




Su habilidad la llevó a jugar en Europa pero una lesión la apartó de las canchas con 21 años.

 Juliana Rodríguez no se alejó de su pasión: se recibió de DT y hace menos de un año Roca le abrió las puertas para que tenga su propia escuela de formadores.

En un ambiente machista, Juliana a sus 27 años se abrió paso a fuerza de trabajo y voluntad, superó estereotipos y hoy es la primera mujer del país en ser la referente de una escuela de directores técnicos avalada por el ATFA (Asociación de Técnicos del Fútbol Argentino).

Nació en Allen, se crió en Chubut, vivió algunos años en España pero fue Roca la ciudad que le permitió cumplir uno de sus sueños. “Probé llevar la escuela a otros lugares pero la idea de hacer algo distinto, quizás, no convenció.

Estoy agradecida a la ciudad y al club (Deportivo Roca) porque me abrieron las puertas sin dudarlo”, explicó Juliana.

Juliana sintió algunos prejuicios antes de abrir la escuela: “Me sentí a prueba hasta el primer día de clases, después, una vez que me escucharon hablar y vieron que sabía, no hubo problemas”, agregó.

Ahora tiene un nuevo desafío: “La idea es que el fútbol femenino siga creciendo, sea más visible y tenga sus lugares propios”. En Roca, ella ya dio el primer paso de muchos


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viernes, 2 de septiembre de 2016

Las mejores se juntan en Mendoza

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El Argentino de Selecciones Femenino se jugará en nuestra provincia con la presencia de 14 equipos. El Vicente Polimeni y el Microestadio de Don Orione serán las dos sedes del torneo


Fuente y fotos: Prensa FEFUSA

 
Luego de organizar el Argentino de Selecciones en mayo, Mendoza será sede del Argentino de Selecciones Femenino del domingo 4 al 10 de septiembre.

El Vicente Polimeni de Las Heras será el estadio donde se jugarán casi la totalidad de los encuentros.

El torneo contará con 14 selecciones de todos los puntos del país. La Borravino, dirigida por Jesús Ayala, buscará recuperar el título obtenido en 2013 y 2014.

El torneo contará con 14 equipos que serán distribuidos en dos zonas de cinco y una zona de cuatro.

Del domingo 4 al miércoles 8 se jugará la fase de grupos y del jueves 8 al sábado 10 los playoffs.

Importantes ciudades del país estarán presentes en el Argentino. Rosario, Córdoba, Mar del Plata y San Juan (que dejó la disciplina paralela para sumarse al auténtico futsal), recientemente afiliado a la CAFS, entre otros, se suman a los siempre candidatos Comodoro Rivadavia, Tucumán, Ushuaia y Mendoza.

El Estadio Vicente Polimeni, de Las Heras será el escenario principal del Argentino de Selecciones Femenino. Debido a los Juegos Evita, el miércoles 7 el Microestadio de Don Orione se sumará como sede.


 

Los equipos participantes

El Argentino de Selecciones contará con la presencia de 14 federaciones de todos los puntos del país: Tucumán, Corrientes, Paraná, Córdoba, Mar del Plata, Comodoro Rivadavia, Viedma, Ushuaia, Río Grande, Puerto Deseado, San Juan, Pico Truncado, Rosario y el local Mendoza.

El sorteo de grupos, presentación, acreditación y conferencia de prensa del Argentino de Selecciones se realizará el sábado 3 de septiembre a las 19 en el Vicente Polimeni.

El acto inaugural del torneo será en la previa del debut de Mendoza, el domingo 4, a las 20.30 en el Vicente Polimeni. La Selección de Mendoza jugará siempre en el horario central (21.30).

En la previa de los encuentros de cuartos, semifinales y final, un equipo colombiano C17, que se encuentra de visita en nuestra provincia, jugará encuentros amistosos ante distintos clubes de la provincia de Mendoza.

El calendario del torneo

Fase de grupos

Domingo 4 septiembre: Polimeni
Lunes 5 septiembre: Polimeni
Martes 6 septiembre: Polimeni
Miércoles 7 septiembre: Don Orione

Fase final

Jueves 8 septiembre: Polimeni (cuartos de final)
Viernes 9 septiembre: Polimeni (semifinales)
Sábado 10 septiembre: Polimeni (final y tercer puesto)


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miércoles, 31 de agosto de 2016

MAS POTENCIA CON 3 MINUTOS

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Si tienes prisa, rueda lento y no pares

 
Desde la Univ. de Vermont (EE.UU.) nos llega analizado algo que ya sospechábamos.

Analizando los resultados de los efectos del trabajo de series se ha llegado a la conclusión de que la mejora que producen los sprints de 15 segundos a la máxima intensidad, es mayor cuando se recupera entre ellos 3 minutos rodando suave.

Los que hacían recuperaciones más cortas, se paraban totalmente o las hacían a mayor intensidad iban perdiendo fuelle, y además no progresaban tanto.

La razón es que la potencia media que se desarrolla durante el grupo de repeticiones es un 5% mayor cuando se realiza un descanso activo al acabar.

Además, la bajada en la capacidad de generar potencia según suceden las repeticiones es menor al rodar suave que cuando nos quedamos parados tras de cada esfuerzo.

Ya saben, ¡que el ritmo no pare!


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viernes, 26 de agosto de 2016

En Villa Mitre de Bahía Blanca el fútbol es cosa de chicas

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Por : Daniela Rodriguez

Este domingo, en el predio “Villa Mitre, la ciudad” de las calles México y Thompson, en las canchas de Sintético Villa Mitre se desarrolló un encuentro de fútbol femenino con más de 60 niñas de entre 10 y 16 años




En esta oportunidad, se acercaron Pillmatun de Cipolleti y las Panteras de Bahía Blanca que junto a La Cecira, equipo del Sintético Villa Mitre disputaron un encuentro amistoso en dos categorías: las más pequeñas de 10 a 13 años y las adolescentes de 13 a 16 años. El encuentro comenzó pasadas las 11 h y culminó por la tarde.




Contra todos los pronósticos que señalan y naturalizan que el fútbol es cosa de hombres, las mujeres (en este caso niñas y adolescentes) dijeron presente como dicen cada fin de semana en los distintos torneos interbarriales que se llevan a cabo en nuestra ciudad, Bahía Blanca, donde participan cientos de mujeres y niñas.

En una especie de festejo del día de las niñas, en Villa Mitre se vivió una jornada llena de gambetas y goles, sin árbitros más que profes que dirigían simbólicamente y donde primaron las sonrisas y la camaradería que dejaron muy bien representado el nombre de tan bello deporte.

Fuente : LaIzquierdaDiario

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miércoles, 24 de agosto de 2016

Así será la Liga Profesional Femenina en Colombia

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Por L. Guillermo Montenegro

El próximo 19 de octubre será el lanzamiento del primer torneo profesional para mujeres en el país, el cual contará con 21 equipos




En la Asamblea Ordinaria de la Dimayor, en el mes de marzo, se anunció la creación de la Liga Profesional Femenina y se invitó a los 36 clubes del fútbol colombiano a participar de este torneo, que se hacía realidad luego del pedido de varias de las jugadores de la selección colombina femenina, quienes han llegado a lugares inesperados: mundiales, juegos olímpicos y equipos del fútbol europeo, sin una infraestructura.

Sin embargo, se conoció que el proyecto está muy adelantado y el próximo 19 de octubre en Cartagena se hará el lanzamiento de esta Liga, la cual contará con 21 equipos.

El presidente de la Dimayor Jorge Perdomo ha llevado la batuta de este proyecto y se ha encargado de motivar a los presidentes de los clubes afiliados a la Dimayor a interesarse por el fútbol para mujeres.

Y lo que inicialmente sería un torneo con 12 equipos, ya se ha confirmado que será de 21, es decir habrá más clubes en la primera categoría femenina que en la masculina.

“Estamos con el propósito de conseguir los recursos para que los clubes sólo paguen los salarios de las futbolistas. Nosotros asumiremos los demás gastos, como los viajes y las dotaciones deportivas. La idea es hacer que el esfuerzo económico sea lo menor posible para los clubes”, habría dicho Perdomo y ha cumplido.  Este martes anunció que Avianca prestará el servicio de trasporte aéreo para los clubes femeninos y en los próximos días se darán a conocer mayores detalles de patrocinadores y televisión.
 
Todos los equipos grandes de Colombia, a excepción del Deportivo Cali, participarán en esta competición: Santa Fe, Millonarios, Nacional, Medellín, Júnior y América. También equipos como Atlético Huila, Once Caldas, Pereira y Bucaramanga. La lista definitiva de participantes, será dada a conocer el próximo 19 de octubre, en el lanzamiento.

A finales de febrero de 2017 iniciará la Liga Femenina Colombiana. Los 21 equipos participantes se dividirán en tres heptagonales regionales. Se harán partidos de ida y vuelta y los dos primeros, más los dos mejores terceros, avanzarán a un octagonal final.

El equipo que quede campeón se ganará el derecho a representar a Colombia en la Copa Libertadores de América Femenina, la cual se disputa en septiembre en Brasil.

Además, la Dimayor logró un convenio con la Liga de España y el equipo que quede campeón de la Liga en Colombia, jugará con el ganador de la competición femenina en el país ibérico.

Otra buena noticia, es que las jugadoras del equipo campeón, ganarán una beca en la Universidad Sergio Arboleda para estudiar la carrera que cada una elija.

 “Estuvo en Colombia una Comisión de la FIFA, viendo cómo sería la Liga Femenina en Colombia, y quedaron muy contentos por el trabajo que hemos hecho.

Justamente eso nos motivó a pedir que Colombia pueda ser sede del Mundial Femenino de la FIFA en 2023”, comentó el presidente de la Dimayor, Jorge Perdomo

Fuente : ElEspectador

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martes, 23 de agosto de 2016

Uruguay festeja que hace 20 años el fútbol dejó de ser sólo "cosa de hombres"

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El fútbol uruguayo celebra que hace 20 años comenzó a admitir el registro de jugadoras y a institucionalizar la rama femenina de este deporte con una exposición en el Museo del Fútbol de Montevideo y la mirada puesta en la organización en 2018 del Mundial sub-17 de mujeres.



Uruguay, sinónimo de fútbol, de hazañas históricas como el "Maracanazo" de 1950 y semillero de jugadores que triunfan en las principales ligas del mundo, mantuvo durante décadas a las mujeres fuera de las competiciones oficiales.
 
No fue hasta el 15 de agosto de 1996 cuando la Asociación Uruguaya de Fútbol (AUF) registró los fichajes de las primeras jugadoras.
Menos de un mes después organizó por primera vez un campeonato de fútbol femenino oficial, que tuvo a siete equipos en liza, y ya en 1998 se conformó la primera selección uruguaya femenina, que debutó en el Sudamericano celebrado en la ciudad argentina de Mar de Plata.
 
Ahora, Uruguay recuerda el camino recorrido con una exposición que fue inaugurada el pasado 15 de agosto, al tiempo que sigue trabajando para que las deportistas "se puedan desarrollar de la mejor manera", según dijo a Efe la presidenta del Consejo de Fútbol Femenino de la AUF, Valentina Prego.
"A nivel social la aceptación de que las mujeres practiquen fútbol como cualquier otro deporte es un logro que tenemos todos como conjunto", expresó Prego. EFE


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lunes, 22 de agosto de 2016

Alemania ganó su primer oro olímpico en futbol femenino

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... Y Canadá le quita bronce a Brasil




Alemania derrotó este viernes 2-1 a Suecia y ganó su primera medalla olímpica de oro en el futbol de mujeres.


Dzsenifer Marozsan abrió el marcador por Alemania a los 48 minutos, y las germanas aumentaron su delantera gracias a un autogol de Linda Sembrant a los 62.

Suecia se acercó con una diana de Stina Blackstenius a los 67, en el partido disputado en el estadio Maracaná.

Alemania, dos veces campeón mundial, tenía tres medalla de bronce. Jugó la final por primera vez.

Suecia, por su parte, consiguió su primera medalla olímpica en el futbol de mujeres
                                                          CANADÁ CON EL BRONCE
Brasil perdió 2-1 ante Canadá en el partido por el bronce y se quedó fuera del podio.

Deanne Rose, de 17 años, anotó por Canadá a los 25 minutos y Christine Sinclair agregó el segundo a los 52. Beatriz descontó a los 79.

La derrota en la Arena Corinthians pone fin a una frustrante actuación de Brasil en el futbol de mujeres en Río, lo mismo que para su estrella Marta —cinco veces Jugadora del Año de la FIFA.

Marta suma 104 tantos en 107 partidos con su selección, tiene la mayor cantidad de anotaciones en Copas del Mundo con 15 y registra 10 dianas olímpicas —compartiendo el tercer lugar de la lista de goleo en Juegos Olímpicos con la exdelantera estadounidense Abby Wambach.

Brasil quedó fuera de la competencia por la medalla de oro el martes, al caer 4-3 en los penales tras un empate a ceros frente a Suecia. Se esperaba que aprovechara su condición de local para obtener el título olímpico, el único campeonato internacional que Marta no ha conseguido.

Sinclair llegó a 250 goles con la selección canadiense, Rose se convirtió en la futbolista más joven en anotar en unos Juegos y Canadá regresó al podio olímpico con su segunda presea de bronce consecutiva en fútbol de mujeres.

Con su 11mo gol en Juegos Olímpicos, Sinclair se coloca ahora como la segunda máxima anotadora de todos los tiempos en las justas olímpicas —sólo detrás de los 14 de la brasileña Cristiane.

Canadá perdió 2-0 frente a Alemania en las semifinales.

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viernes, 19 de agosto de 2016

Mis Padres no entiende mi pasión por el fútbol...

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Hoy compartimos una nota de : Ninoshka Muzychko periodista de FF.PE

El fútbol es parte de nuestra vida diaria, pero es una de las cosas que a veces las mamás no entienden. Aquí las frases que toda mamá que no entiende el fútbol ha dicho por lo menos una vez




               “Cada vez que entro a tu cuarto, tu televisión siempre veo pasto”


Es gracioso ya que no siempre estoy viendo fútbol, a veces veo tenis, pero sigue siendo gras (claro cuando se juega en gras) y mi mamá cree que es fútbol.
Pero como no ver fútbol si está la Champions, Copa Libertadores, Liga BBVA, La Premier, La Bundesliga, La Ligue 1 y claro el torneo peruano.
Lo que mi viejita no sabe es que se viene la Eurocopa, La Copa América y los Juegos Olímpicos, pero aún no se lo diré si no le va a dar algo.



“Cómo es que tu uniforme siempre está ordenado, pero tu cuarto es un desastre”

No es un desastres, tengo mi propio orden.

Pero el uniforme del equipo tiene su lugar especial, junto con las tobilleras, canilleras, las vinchas, las medias, las zapatillas y la pelota.

Perfectamente organizado para el día del entrenamiento.

Esas cosas son indispensables para las peloteras, y claro no solo el uniforme, cuando te llaman para una pichanga de última hora tienes que estar lista para jugar.




Cuando llego con un golpe luego de jugar: “Mira como tienes las piernas, llenas de cicatrices, y tu sigues corriendo detrás de una pelota”


Los golpes son parte del juego, pero claro me ha pasado cada cosa jugando fútbol.

Pero esas pichangas improvisadas, ya sea en un estacionamiento, en la pista, en el patio de alguna casa son geniales.

Pero corres riesgos de caer y hacerte heridas, pero bueno así es el fútbol.









“No entiendo la gracia del ir al estadio, regresas afónica a la casa”

¡Pero si ir al estadio es de las mejores sensaciones que hay en la vida!

Pues mi mamá piensa que una gastadera de plata y tiempo. Yo no lo veo así.

Si, llego afónica de tanto alentar a mi selección. Mi viejita solo ve a 22 “sonsos” como ella les dice corriendo detrás de una pelota.
Es difícil ver fútbol con ella.



                                  "En cada Final Pasa lo Mismo..."

  • “No vamos a ver fútbol mientras almorzamos”
  • Pero mamá es la final de la Champion
  • “¡No importa! pon una película
  • Término sin almorzar en mi cuarto, pero viendo la final de la champions :)


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miércoles, 17 de agosto de 2016

Suecia dio el gran golpe... Y eliminó a Brasil del fútbol femenino

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El equipo europeo venció este jueves al anfitrión en la definición por penales, dejando mudo a todo el estadio...



Suecia elevó este martes el listón de historia futbolística al clasificarse por primera vez a la final del fútbol femenino de los Juegos Olímpicos con un golpe maestro que podría llamarse 'Maracanazo', pues la víctima fue la selección brasileña en una tanda de penaltis que perdieron por 3-4.

Las brasileñas buscaban el acceso a la final en busca de una medalla de oro que les resulta esquiva. Tendrán que conformarse con la lucha por el bronce este viernes frente a la perdedora de la otra semifinal entre canadienses y alemanas.

Suecia, que no había alcanzado un podio olímpico en el fútbol femenino, ahora busca todo el botín en los Juegos de Río de Janeiro. Las suecas, con un estilo de juego defensivo que viene siendo discutido desde que la estadounidense Hope Solo las llamó "cobardes" tras caer ante ellas en las semifinales, dejaron que todo el desgaste lo hicieran las anfitrionas

Sin goles, la serie debió ir a la prórroga y por no haber variaciones en el resultado, a la tanda de penaltis donde la guardameta Hedving Lindahl terminó convertida en heroína al detener dos lanzamientos.

Cristiane y Andressinha fueron sus víctimas. La capitana Lisa Dahlkvist firmó el decisivo y la celebración en un estadio Maracaná que fue colmado por unas 65.000 personas, hecho sin antecedentes en la recepción de partidos de selecciones femeninas, terminó siendo de un pequeño grupo de suecos.

Antes del decisivo lanzamiento de Dahlkvist habían marcado Lotta Schelin, Caroline Seger y Nilla Fischer. Por Brasil marcaron Marta, Andressa Alves y Rafaelle. A Kosovare Asllani la brasileña Bárbara le atajó el lanzamiento.

Noventa y cuatro minutos jugados en el tiempo reglamentario y treinta minutos de una prórroga fue el precio pagado por dos selecciones que llegaron a las semifinales tras superar una exigencia similar en los cuartos de final.

Las brasileñas, que debutaron con goleada de 3-0 a China y en la segunda jornada vapulearon a esta misma selección de Suecia por 5-1, se olvidaron de marcar en los tres partidos siguientes contra Sudáfrica en el cierre de la fase de grupos, frente a Australia en cuartos de final y este martes.

Suecia por contra, se dio el lujo de llegar a esta cita con apenas tres goles marcados: 1-0 a Sudáfrica en el debut, 1 a Brasil en la segunda fecha, y otro a Estados Unidos en el 1-1 de cuartos de final, que ganaron por penaltis por 4-3.

Las Blagult hoy entregaron a las brasileñas el balón y la cancha de un escenario con una humedad que rondaba el 66 por ciento y en el que el sol calentaba a 26 grados. Las anfitrionas presionaron, primero por las bandas a través de Andressa Alves y Beatriz, y ante la rocosa defensa montada por Pia Sundhage el librillo del técnico Vadao pasó al capítulo de los pelotazos aéreos.

No fue una alternativa feliz dada la talla de las centrales Nilla Fischer y Linda Sembrant, aunque la excepción de la regla ocurrió cuando la delantera Debinha saltó más que las demás y obligó a la portera Hedving Lindahl a sacar de una palmada el balón por encima del horizontal.

Corrían los 20 minutos cuando la capitana Marta entrar en acción a partir del callejón derecho en el que puntualmente le esperaba Elin Rubensson. Los minutos finales del primer tiempo fueron de mucha tensión para la lateral zurda, que no encontró la forma de parar a la mejor futbolísta del mundo durante 5 temporadas seguidas a partir de 2006.

De tantos desbordes tan vistosos como estériles para mover el marcador, Marta se apagó antes del fin del primer tiempo y las brasileñas no tuvieron más recurso que apelar a la medida distancia aunque los sucesivos remates de Beatriz, Andresa Alves, Formiga y Bebinha pasaban lejos del objetivo o morían mansos en los guantes de Lindahl.

El primer tiempo terminó con un 71 por ciento del control del balón por las brasileñas y 15 remates a la portería por apenas dos de Suecia. La segunda parte, una copia de la primera, apenas produjo más desgaste en las locales y un exitoso trabajo defensivo del conjunto escandinavo.

La hinchada, que hoy estableció un auténtico récord de asistencia al Maracaná en partidos oficiales de un torneo femenino, con 66.000 personas, comenzó a entonar gritos de apoyo. "¡Alo, Marta, ¿dónde estás? Yo vine aquí solo para verte!". O el esperanzador "Yo acredito".

El dominio de las jugadoras de Vadao no desfalleció a pesar del cansancio que comenzó a notarse sobre el fin del tiempo reglamentario, y que se evidenció con 28 jugadas ofensivas sobre el área de las suecas por tres ataques de visitas de ellas a los pagos de Bárbara.

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martes, 16 de agosto de 2016

Fútbol femenino: Huracán y Prosol se midieron en Iguazú

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Los equipos de fútbol femenino de Huracán y la Escuela Municipal Prosol, participaron el pasado fin de semana de una serie de partidos amistosos en la ciudad de Puerto Iguazú



Los encuentros sirvieron para estrechar vínculos entre las jóvenes. Participaron los equipos de las categorías Sub 12, 14, 16 y 18


Los encuentros comenzaron a disputarse el sábado por la mañana. Al mediodía todas las jugadoras compartieron un almuerzo. Más tardelos equipos posadeños recorrieron los lugares turísticos de Puerto Iguazú.

Al finalizar la jornada compartieron una cena con fogón criollo, donde los directivos y entrenadores se comprometieron a seguir trabajando en la formación de jugadoras, además de la creación de un espacio para el desarrollo del fútbol femenino en la provincia.

El domingo continúo la actividad con partidos en todas las categorías. Héctor Anibal Torres, entrenador de ambos equipos, agradeció al coordinador del evento, Sr. Ricki Senegales; a su grupo de trabajo compuesto por profesores de educación física y al centro de estudiantes de Puerto Iguazú por su buena atención.


Por otra parte, el entrenador agradeció a todos los padres que colaboraron, a las jugadoras por su buen comportamiento y a la empresa de transporte "Emilio Viajes", por su buena predisposición.

Fuente: Héctor Anibal Torres - C.A. Huracán - Esc. Municipal Prosol.

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Alimentos "Deportivos"

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Hierro, vitaminas, minerales: el perejil es un alimento que no puede faltar en tu alimentación deportiva



Cuando tu Verdulero te pregunta eso de "¿quieres un poquito de perejil?" te está regalando mucho más de lo que imaginas. Además de aportar mucho sabor a tus platos, es una gran fuente de vitaminas y minerales, cuyo aporte de vitamina C y hierro no tiene rival entre las hortalizas:


Aporta cuatro veces más proteínas que la mayoría de las frutas y hortalizas, y el doble que las setas.
  • Contiene hasta tres veces más vitamina C que los cítricos, si bien se consume en cantidades más pequeñas. 
  • Tiene más betacaroteno que la zanahoria. 
  • Con 100 g de perejil (aunque sabemos que es demasiado) podrías cubrir la cuarta parte de tus necesidades diarias de ácido fólico. 
  • Después de las algas, el perejil es el vegetal más rico en hierro. Aporta el doble que las espinacas.
  • Proporciona también tres veces más calcio que el queso tierno, aunque conviene recordar que el perejil se ingiere en cantidades mucho menores que todos estos alimentos.

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domingo, 14 de agosto de 2016

Un poco de Musica - No Hay Nadie como Tu...

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Río 2016-RESUMEN: Eliminación histórica de EEUU y victoria de Brasil en fútbol (f)

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Este 12 de agosto de 2016 entrará a la historia del fútbol femenino como el día en que las imbatibles estadounidenses, cuatro veces campeones olímpicas, fueron eliminadas por primera vez en una disputa de los cuartos de final, en los Juegos Olímpicos de Río 2016.




La hazaña fue de la selección sueca que, tras empatar 1-1 en el tiempo reglamentario y la prórroga, venció en la tanda de penales por 4-3.

En el último partido disputado este viernes por el pase a semifinales, Brasil y Australia repitieron el guión, pero con algunas diferencias. Tras empatar sin goles, las dos selecciones empezaron un largo duelo en los penales que acabó con el triunfo de las anfitrionas por 7-6, gracias a la portera Bárbara.
Brasil y Suecia jugarán una de las semifinales, mientras que la otra la disputarán Alemania y Canadá que se impusieron hoy por la mínima diferencia a China y Francia, respectivamente.

En la natación, el singapurense Joseph Schooling dio la sorpresa de la jornada al arrebatarle al estadounidense Michael Phelps el que hubiese sido su quinto oro en Río 2016, al ganar los 100 metros mariposa con un tiempo de 50,39 segundos.

Pese a no sumar la 23ª presea dorada a su palmarés olímpico, Phelps amplió su medallero personal al lograr su tercera de plata, aunque esta vez la compartió con dos viejos rivales, el sudafricano Chad le Clos y el húngaro Laszlo Cseh, los tres empatados en la segunda posición con 51,14 segundos.

Sin embargo, el mayor medallista de la historia de los Juegos Olímpicos tendrá la oportunidad este sábado de ganar su 27ª medalla (23º de oro) en el relevo de 4X100 combinados.

En otras finales de la natación, el estadounidense Anthony Ervin se alzó con el oro en los 50 metros libre, superando al campeón defensor, el francés Florent Manaudou, en tanto su compatriota Katie Ledecky se llevó su cuarta presea dorada al ganar los 800 metros libre, con récord mundial incluido.
Otra estadounidense, Maya Dirado, le arrebató el título de los 200 metros espalda a la gran favorita, la húngara Katinka Hosszu, que en los últimos metros perdió el control de la prueba y desperdició la oportunidad de sumar un oro más a los conquistados en los 200 y 400 metros combinados, y los 100 metros espalda.

En el atletismo, que inició sus actividades este viernes, el primer oro lo conquistó la etíope Almaz Ayana, quien también rompió el récord mundial de los 10.000 metros para mujeres con un tiempo de 29:17.45 minutos, superando la marca de 29:31.78 minutos de la china Wang Junxia establecida en 1993.

Por su parte, Wang Zhen consiguió la 12º medalla de oro de China en Río 206 al ganar los 20 kilómetros marcha para hombres, seguido por su compatriota Cai Zelin.

El australiano Dane-Bird se llevó el bronce y el brasileño Caio Bonfim festejó el cuarto lugar, un progreso para quien había sido el 39º en Londres 2012.

Brasil también celebró este viernes su cuarta medalla en lo que va de Río 2016, lograda por el judoca Rafael Silva que se llevó el bronce en la categoría de más de 100 kilos.

Esta ha sido la tercera presea del judo brasileño y la única de los varones, ya que las demás fueron conquistadas por las mujeres, el oro con Rafaela Silva en los 57 kilos y el bronce con Mayra Aguiar en los 78 kilos.

Brasil también salió victorioso en la cuarta fecha del voleibol femenino al imponerse por 3-0 (25/17, 25/13 y 27/25) a Corea del Sur y seguir invicto y líder del grupo A con 12 puntos, igualado con Rusia que superó 3-0 a Japón. Estados Unidos, que venció a Italia por 3-1, lidera al Grupo B con 11 unidades.

En las arenas de Copacabana, las dos parejas femeninas brasileñas de Larissa-Talita y Aghata-Bárbara avanzaron este viernes a cuartos de final del volley playa rama femenina al eliminar a la dupla alemana de Borger-Buthe y la china de Wang-Yue, respectivamente.

En el torneo de tenis olímpico, la pareja de dobles española formada por Rafael Nadal y Marc López ganó la medalla de oro tras imponerse a los rumanos Forlin Mergea y Horia Tecau por 6-2, 3-6 y 6-4.
Nadal logró el oro horas después de avanzar a las semifinales del torneo individual tras vencer al brasileño Thomaz Bellucci por 2-6, 6-4 y 6-2. Su próximo rival será el argentino Juan Martín del Potro, que se clasificó al ganar por 7-5 y 7-6 al español Roberto Bautista.

La otra semifinal será disputada entre el japonés Kei Nishikori que se impuso al francés Gael Monfils por 7-6 (4), 4-6 y 7-6 (6) y el británico Andy Murray, segundo favorito y vigente campeón olímpico, que derrotó al estadounidense Steve Johnson por 6-0, 4-6 y 7-6 (2).

En el torneo femenino, la alemana Angelique Kerber (segunda del ranking mundial) se enfrentará a la puertorriqueña Mónica Puig (34ª) por la medalla dorada.


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sábado, 13 de agosto de 2016

Nuevas camisetas para el equipo de fútbol femenino de Belgrano

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Las chicas del equipo femenino de fútbol del Club Belgrano están de estreno, ya que el día martes recibieron las nuevas camisetas.



La comisión directiva felicita a las jugadoras y al DT. También agradecen a los sponsor “EL ELEGIDO” FM ENERGY 96.5, LIBRERIA “LA ESQUINA”, CARNICERIA “RAZA NOSTRA” y FRUTAS Y VERDURAS “AMERICA” y a Ljsports Ifran.



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jueves, 11 de agosto de 2016

Abandonada en una ruta de bebé... Ahora representa a su país en los JJOO Rio2016

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Mavis Chirandu forma parte de la selección de fútbol de Zimbabwe. Su sueño es conocer al hombre que la rescató del asfalto

 

 
En 1995 Mavis Chirandu fue abandonada en una ruta de Zimbabwe, un país cuya esperanza de vida es de 39 años y donde cerca de 15 mil personas mueren al año a causa del HIV. Sin embargo, supo reponerse ante la adversidad y ahora forma parte del seleccionado de fútbol femenino de su país.

Sin haber conocido jamás a su madre, la joven de 21 años tiene que vivir sabiendo que tampoco pudo saber la identidad del hombre que la encontró tirada con apenas días de vida y le salvó la vida, al llevarla a un orfanato.
 

"Estoy tan agradecida al hombre que me trajo al orfanato. Allí encontré una familia que no se diferencia en nada de aquellas en las que los niños viven con sus padres biológicos", contó Chirandu, de 21 años, a Aldea Infantil SOS, ONG que sirvió como su hogar hasta el día de su adopción.

Con los años, la mediapunta que actualmente defiende los colores de Zimbabwe en el los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro conoció el fútbol y advirtió que era superior a sus amigas: "Me enteré de que era buena jugando al fútbol cuando tenía 11 años".


Así, comenzó una carrera como futbolista que encontró su máximo esplendor en Brasil, cuando logró marcar un gol en la derrota por 3 a 1 ante Canadá.

Ahora, su historia se ha convertido en un ejemplo para muchos niños que se encuentran en la misma situación en que ella estaba hace 20 años. "(Chirandu) ha logrado sobresalir en un campo a menudo dominado por hombres y lo ha hecho con pasión y determinación", explicó Edwin Magosvongwe, director de los Programas de Aldeas Infantiles para Jóvenes de Zimbabwe

Si bien la selección femenina de fútbol del país africano ya quedó eliminada de los Juegos (perdió 6-1 Alemania, 3-1 Canadá y 6-1 Australia), Chirandu y sus compañeras demostraron que el deporte es una gran herramienta para salir adelante

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miércoles, 10 de agosto de 2016

El fútbol femenino ya conoce los equipos para cuartos

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Los equipos de Brasil, Estados Unidos, Canadá o Alemania estarán en la siguiente ronda




El fútbol femenino cerró la fase de grupos sin mayores sorpresas: los equipos más potentes dirán presente en cuartos de final, donde no faltarán Brasil, Estados Unidos, Canadá  o Alemania, mientras que los debutantes y más débiles volverán a casa  con la satisfacción de haber tomado parte de unos Juegos Olímpicos.  
 
Brasil defraudó a sus seguidores, que han crecido de manera  exponencial en la última semana, empatando 0-0 con Sudáfrica en el último turno de partidos del martes, que terminó rozando la medianoche. No obstante, lo cierto es que el equipo local encaró el duelo sin  sus principales figuras, reservadas para el siguiente encuentro. Las brasileñas se cruzarán en la próxima fase con Australia, que llegará con la confianza que da un 6-1 como el logrado frente  a Zimbabue para confirmar la clasificación. El partido se jugará en el estadio Mané Garrincha de Brasilia

Canadá, que venció 2-1 a Alemania en la última fecha, fue el único de los 12 participantes en completar el puntaje ideal de nueve puntos  y llega en plena forma al cruce de cuartos ante Francia, que despachó  a Nueva Zelanda 3-0 y la dejó fuera del torneo. El choque se  disputará en el estadio Mineirao, de Belo Horizonte. Estados Unidos, máximo favorito al título, se dejó sorprender por Colombia, que le empató 2-2 sobre la hora, pese a lo cual quedó fuera  de los cuartos de final.   La figura -negativa- del encuentro fue Hope Solo, arquera  norteamericana, que asediada desde las gradas con gritos de "zika,  zika" cometió sendos errores grotescos en los dos tantos colombianos.  

Las quíntuples campeones olímpicas serán rivales de Suecia en el Fonte Nova de Salvador de Bahía. Las nórdicas alcanzaron la clasificación merced a un 0-0 "cantado" ante China. La igualdad  permitía a los dos equipos pasar de ronda, y fue lo que ocurrió. Por fin, Alemania y China completarán el cuadro de cuartos en el Arena Corinthians de Sao Paulo. Todos los partidos de esta fase tendrán lugar el próximo viernes
 
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martes, 9 de agosto de 2016

Tecnicas de supercompensacion del glucogeno




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Por : Juan Vega Mateo

Hola a tod@s, hoy les hablare de las distintas técnicas de supercompensación o carga de glucógeno muscular tomando hidratos.


  Las 3 técnicas son:

1) Técnica de Astrand

Se inicia 7 días antes del acontecimiento deportivo y consiste en entrenar con intensidad e ingerir una dieta muy baja en hidratos de carbono (0-10% de la contribución energética total) durante 3 días, seguida de otros 3 días en los se realizaría una dieta muy alta en hidratos de carbono (80-90%) se realiza un entrenamiento liviano .

Por lo tanto, se realiza una depleción del glucógeno muscular gracias al ejercicio y la dieta baja en hidratos de carbono, seguida de una supercompensación.

Desde un punto de vista fisiológico, este método persigue hiperestimular el glucógeno muscular ya que la actividad de ésta es mayor cuanto más bajos son los valores de glucógeno, de tal forma que cuando éstos aumentan la enzima se hace más resistente a la acción de la insulina.


2) Técnica de Sherman/Costill

Esta técnica se caracteriza por ser menos radical que la anterior. Se inicia, al igual que la anterior, la semana antes del acontecimiento deportivo.

Consiste en aportar en todo momento hidrato en el tiempo que dure el proceso en torno al 60-70% de las calorías diarias totales, mientras que las sesiones de entrenamiento van bajando de duración progresivamente, concretamente cada 2 días se van reduciendo a la mitad, de tal forma que el día antes del acontecimiento no haya entrenamiento.

Es mas saludable (derivados de la falta de consumo de hidratos de carbono) y ser menos radical que la anterior y, por tanto, más fácil de llevarse a cabo, a pesar de que los resultados de rendimiento deportivo que se obtienen son similares a los de la de Astrand.


3) Técnica de Fairchild/Fournier

Es la de más reciente aparición, ofreciendo como principales ventajas su rapidez y fácil ejecución, permitiendo alcanzar los niveles máximos de glucógeno muscular en tan sólo 24 solo se realizado en ciclismo.

El procedimiento se basa en ejecutar un calentamiento de aproximadamente cinco min seguido de una sesión de alta intensidad de unos tres min de duración, con el fin de agotar las reservas de glucógeno muscular de las piernas.

Inmediatamente después de la sesión deportiva comienza la carga de hidratos de carbono que consistirá en no realizar ejercicio alguno y tomar durante las 24 h siguientes una media de 10,3 g de hidratos de carbono de alto índice glucémico pasta plátanos,bebidas con amilopectina....por kg de peso (12,2 g si es por kg de masa libre de grasa), por lo que la ingesta calórica total procedente de los hidratos de carbono representará más del 90%.

Esta técnica es aconsejable para deportes en los que interesa agotar diferentes grupos musculares, sea aconsejable realizar sesiones de alta intensidad de tres min de duración (de forma continua o intermitente ya sea en dos sesiones de 1,5 min o tres sesiones de 1 min, según lo permita el grupo muscular implicado), por grupo muscular que queramos agotar.

En este caso, la cantidad necesaria de hidratos de carbono a ingerir podría ser mayor

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domingo, 1 de mayo de 2016

LO QUE SE VIENE!!!...

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jueves, 14 de abril de 2016

¿Cómo corren tus pulsaciones?

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¿Sabes cuándo estás corriendo demasiado rápido o demasiado despacio?


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 ¿Comparas de alguna manera cómo progresas en tus entrenamientos? En cada latido se encuentra toda esa información. 

 

Hoy te cuento cómo entrenar con pulsometro y cómo interpretar todos estos datos

 
 
Cuando corremos y hacemos ejercicio, no solo entrenamos nuestros músculos, sino también nuestro corazón. Para entrenar por pulsaciones, es muy importante comprender que, dependiendo del tipo de entrenamiento que realicemos, nuestro corazón también se adaptará de una u otra forma.

Por ejemplo, realizar carrera continua a una intensidad muy baja me ayudará a que el músculo cardíaco se haga más elástico y su ventrículo izquierdo aumente su tamaño, lo que contribuirá a bajar pulsaciones; por el contrario, los entrenamientos de series, me ayudarán a fortalecer las paredes del corazón.

Sin embargo, a pesar de su utilidad para entrenar, debemos ser conscientes de que las fórmulas utilizadas para obtener nuestra FC son métodos indirectos por lo que estas pulsaciones serán orientativas.

Además, hay otros muchos factores que pueden modificar nuestras pulsaciones, como la cafeína, el estrés o el cansancio, por lo que siempre deberán prevalecer tus sensaciones frente a las pulsaciones.

Si algún día no te sientes bien o no eres capaz de llegar a las pulsaciones planteadas, no fuerces, descansa y piensa en el próximo entrenamiento.

El pulsometro es una herramienta muy útil para entrenar.

Disponer de la información de tu pulso cardíaco a tiempo real y en tu muñeca te dirá con precisión a qué intensidad estás corriendo y así podrás evitar uno de los errores más comunes que cometen los corredores, correr demasiado rápido con más pulsaciones de las recomendadas.

Ventajas de entrenar con pulsómetro:

– Controla el corazón
– Evita sobreesfuerzos
– Aporta más precisión con los ritmos de los entrenamientos
– Controla con precisión la recuperación
– Es más efectivo a la hora de quemar grasas
– Mide con criterio la intensidad de cada entrenamiento dentro de una planificación
– Nos ayudará a conocer nuestro cuerpo y sus sensaciones a medio y largo plazo
– Detecta el sobre-entrenamiento


Cómo utilizar de forma efectiva el pulsometro

Lo primero que tienes que saber:

Tu pulso en reposo
No es más que el número de veces que late tu corazón por minuto cuando estás en reposo.
Para saberlo tendrás que tomarte el pulso según te despiertes tras una noche en la que hayas dormido y descansado muy bien. No te incorpores, el dato será más real si lo mides tumbado.
Según el “National Institute of Health”, el promedio de pulsaciones en reposo está entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.

En el caso de personas más entrenadas y atletas el promedio está entre 40 y 60 pulsaciones por minuto.

Lo segundo:

Tu pulso máximo
Existen numerosas fórmulas generales que te pueden ayudar a tener una orientación sobre tu pulso máximo.

Hemos elegido las guías de la “American Heart Association”:

Edad20303540455055606570
Pulso máximo200190185180175170165160155150

Para personas que tomen algún fármaco para la hipertensión estos valores se verán afectados a la baja.

Esta guía puede llegar a tener una desviación de hasta 12 pulsaciones.

El doctor Hirofumi Tanaka desarrolló otra fórmula cuya desviación no iba más allá de las 7 pulsaciones por minuto y que consiste en: 208 – (edad x 0,7).

También está la ya muy conocida  (220-edad) con una variación de 10 a 15 pulsaciones

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martes, 8 de marzo de 2016

DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER

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                           F E L I Z   D I A...!!!





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lunes, 22 de febrero de 2016

Adidas Rompe con la Federacion Internacional de Atletismo IIAF

-ADN de Atletas-

Por : MD

La marca alemana basa su decisión en la complicada situación que vive en la actualidad la Federación Internacional de Atletismo, envuelta en escándalos de corrupción y dopaje que salpican la imagen de la institución a nivel mundial.

La decisión supondrá a la IAAF dejar de ingresar en los próximos 4 años una cifra que ronda los 30 millones de euros.




Duro varapalo el que acaba de llevarse la Federación Internacional de Atletismo, la IAAF, procedente de uno de sus principales patrocinadores oficiales que ha decidido poner fin de manera anticipada y de modo unilateral la relación que unía a ambas partes y que va a suponer un importante agujero en los ingresos que obtenía el organismo procedente de dicho sponsor.

Adidas rompe con la Federación Internacional de Atletismo

Según ha podido conocer, la multinacional alemana adidas, uno de los pirncipales patrocinadores de la Federación Internacional de Atletismo, ha comunicado a la organización la ruptura, de manera unilateral y anticipada, de la relación que mantenía hasta ahora con el máximo órgano gestor del atletismo mundial, una decisión que ha dejado a la IAAF sin apenas capacidad de reacción.

La marca alemana ha fundamentado su decisión en la complicada situación por la que atraviesa el atletismo mundial, sumido en una serie de escándalos de corrupción y de dopajes encubiertos, como el que el pasado mes de noviembre provocara la supensión impuesta desde el organismo a la Federación Rusa de Atletismo.

30 millones de euros

Este mismo mes de enero se ha hecho pública la segunda parte del informe encargado a la comisión independiente de la Agencia Mundial Antidopaje, AMA, en el que se exponía que la corrupción era una parte importante e integrada completamente en la IAAF hasta el punto que concluye que no se habrían podido cometer tales irregularidades sin el conocimiento previo de sus dirigentes en aquel momento, en especial de su expresidente, Lamine Diack.

Todo ello ha supuesto un motivo más que válido para que ADIDAS haya basado su decisión en el mismo y romper, de esta manera, el acuerdo que le unía a la IAAF y por el que desembolsaba una cifra anual en torno a los 7,5 millones de euros anuales en una relación que comenzó en el año 2008 y que debía extenderse hasta el año 2019.

La ruptura anticipada provocará que la máxima institución del atletismo deje de ingresar por este concepto cerca de 30 millones de euros en los próximos cuatro años.

La sombra de Nike

 Sin embargo, muchos han querido ver en esta decisión una respuesta más que estudiada por parte de la firma alemana y que tiene como telón de fondo la relación de Sebastian Coe, actual presidente de la IAAF, con la multinacional norteamericana Nike, de la que era embajador hasta hace tan sólo unos meses cuando, debido a la presión mediática e institucional que incluso desde el seno de la propia IAAF se ha estado ejerciendo sobre él, tuvo que renunciar a dicha relación muy a su pesar.

En la marca alemana no tenían muy claro en qué papel quedaba Adidas en un organismo donde su máximo responsable y dirigentes era uno de los principales representantes de su gran rival Nike, papel que ha estado desempeñando durante prácticamente toda su carrera profesional.

Una relación que no ha dejado de darle dolores de cabeza al dirigente británico después de conocerse que antes de ser elegido presidente de la IAAF habría ejercido presiones dentro del organismo para que los Mundiales de Atletismo del año 2021 se adjudicaran a la ciudad norteamericana de Eugene, íntimamente relacionada con Nike y que ha sido, precisamente, la que ha provocado que rompiera, al menos oficialmente, con la marca estadounidense.

En Adidas consideraban realmente complicado una relación con una institución ante el temor no ya de que le pudieran salpicar los escándalos de corrupción y dopaje que se están destapando en torno a ella, que también, sino que presentaba importantes lazos de unión con Nike que podían complicar la estrategia de adidas en su relación con la IAAF.

Coe se enfrenta así a una más que delicada situación dentro de la Federación Internacional de Atletismo, envuelta en polémica por esos escándalos de corrupción y dopaje y con la marcha ahora de uno de sus principales sponsors a apenas cinco meses vista de uno de los acontecimientos deportivos del año: los Juegos Olímpicos de Rio 2016.

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jueves, 18 de febrero de 2016

Genzebe Dibaba destroza el récord del mundo de la milla en Estocolmo (4’13”31)

-ADN de Atletas-

Por : C. Gallen

La etíope llegará este viernes al Mítin Internacional de Sabadell, en el que correrá los 3.000 metros, con seis plusmarcas universales bajo el brazo

 
 
 
La etíope Genzebe Dibaba, plusmarquista mundial de 1.500 metros y de las dos millas al aire libre y de 1.500, 3.000 y 5.000 en pista cubierta, llegará este viernes al Mitin del Centenari de la Federació Catalana d’Atletisme en la Pista Coberta de Catalunya, en Sabadell, con un sexto récord bajo el brazo, el de la milla bajo techo que este viernes ha batido en la Globen Galan de Estocolmo con un crono de 4’13”31.
 
Dibaba, elegida mejor atleta femenina de 2015 y campeona del mundo de 1.500 metros el pasado verano en Pekín, destrozó en casi cuatro segundos en el Globe Arena de la capital sueca la plusmarca que la rumana Doina Melinte había establecido con 4’17”14 hace 26 años, el 9 de febrero de 1990 en East Rutherford.

La nueva plusmarca de la milla lograda por Dibaba, de 25 años, eclipsó la que unos minutos antes había logrado el djibutí Ayanleh Souleiman en los 1.000 metros (2’14”20) y se quedó a solo 75 centésimas del récord al aire libre que la rusa Svetlana Masterkova tiene con 4’12”56 desde el 14 de agosto de 1996.

La mejor mediofondista del mundo

Genzebe Dibaba está considerada como una de las mejores mediofondistas de todos los tiempos. Su nombre entró en la leyenda del atletismo mundial el 17 de julio de 2015, cuando en Montecarlo batió el récord del mundo de los 1.500 metros con un crono de 3’50”07 y rebajó en 39 centésimas la plusmarca de la china Yunxia Qu (3’50”46), vigente desde septiembre de 1993 y que era uno de los más longevos del atletismo mundial.

Además de sus seis récords del mundo y de su título mundial de 1.500 metros, Dibaba también ganó el oro en esta misma distancia en el Mundial en pista cubierta de Estambul 2012 y el de los 3.000 metros en Sopot 2014, mientras que al aire libre también se colgó el bronce en 5.000 metros el año pasado en la capital china.

Dibaba, que suele vivir y entrenar en Sabadell durante algunas semanas al año, nació en el pequeño pueblo etíope de Bekoji, de 15.000 habitantes, en la región de Oromía, situado a 2.800 metros de altitud sobre el nivel del mar, llamada también la ‘Ciudad de los Corredores’ porque de ella han salido nombres como los de Derartu Tulu, Fatuma Roba, Tiki Gelana, los hermanos Bekele (Kenenisa y Tariku), o sus dos hermanas mayores, Ejegayehu y Tirunesh Dibaba.



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lunes, 15 de febrero de 2016

7 Buenos consejos para disfrutar de las cuestas

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                  7 Cambios simples para que toda pendiente sea a favor



 

No hay nada que cree más resistencia al correr que las cuestas. Correr en cuesta fuerza a tus músculos a trabajar más en cada zancada; al hacerte más fuerte, tu zancada se hace más eficaz y tu velocidad mejora.

A pesar de los beneficios, muchos principiantes (y expertos) evitan las cuestas, ya que desafiar a la gravedad puede convertirse en una tarea incómoda tanto física como mentalmente.

Realizar sencillos cambios y un enfoque lento pueden reducir el desafío y mejorar tu forma física.


1 MANTÉN UNA BUENA POSTURA

Al ascender, recorta tu zancada y mantén tus pies cerca del suelo. Intenta posicionar tu cabeza, pecho y caderas perpendiculares a una línea horizontal imaginaria.

Al descender, da pasos cortos, rápidos y ligeros y mantén el centro de gravedad sobre tus piernas.

2 COMIENZA SUAVE

En tu primer entrenamiento en cuesta, trota durante 10 minutos para calentar y camina durante 2 minutos.

Desde el principio de una cuesta de poca inclinación, corre a ritmo suave 5 segundos, camina de vuelta al principio y vuelve a subir corriendo 7 segundos.

Camina de vuelta al principio. Corre durante 10 segundos y camina de vuelta al inicio.

Si te sientes con fuerzas, repite esta secuencia. Relaja con 15 minutos trotando.

3 PROGRESA POCO A POCO

Realiza el entrenamiento anterior varias veces y ve aumentándolo.

Corre 2x10 segundos cuesta arriba, camina de vuelta al inicio y repite.

Después corre 2x15 y sigue con 2x20.

En tu próximo entrenamiento de cuestas, repite la secuencia dos veces y acaba con una carrera de 30 segundos.

4 SÉ CONSTANTE

Programa un entrenamiento de cuestas cada 7 ó 14 días.

Cuando te vayas fortaleciendo, añade tiempo a cada segmento y/o una cuesta adicional hasta que corras 10.

Si estás entrenando para una carrera con cuestas, intenta copiar en tus entrenamientos los tipos de cuestas que te vayas a encontrar en la carrera.

Cuando te falte motivación, corre con un compañero y turnarse para tirar cada uno una subida.

5 CÓMO HACERLAS SI NO TIENES CUESTAS CERCA

Imita cuestas en una cinta de correr o en la elíptica.

Puentes y pasos elevados también son buenas alternativas.

Si fuera necesario también puedes subir escaleras o gradas, estas son una buena alternativa y ayudan a realizar una buena técnica de carrera, pero siempre con mucho cuidado si no estás acostumbrado a ellas.

6 REGULA EL ESFUERZO

Si en una cuesta intentas mantener el mismo ritmo que en llano te quemarás, así que corre más despacio pero mantén el mismo nivel de esfuerzo.

Puedes hacerlo escuchando tu respiración es más forzada que cuando corres en llano, reduce la marcha.

7 NO CORRAS RÁPIDO CUESTA ABAJO

No sólo es peligroso ya que puedes perder el control, sino que al correr muy rápido bajando cuestas aumentan las fuerzas de impacto, lo que puede llevar a una lesión.

Mantente siempre en control y evita dar zancadas demasiado largas manteniendo el paso rápido y corto con las piernas debajo del cuerpo.

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viernes, 27 de noviembre de 2015

Sebastian Coe renuncia a su trabajo remunerado en Nike

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El consejo de la federación internacional apoya a su presidente como “el líder que el atletismo necesita”






Como símbolo de apoyo unánime a su presidente desde hace tres meses y líder para la renovación, las fotos que llegaron del gran salón de mullida moqueta del hotel Fairmont de Montecarlo en el que Lord Sebastian Coe había citado a la prensa a las 18.30 mostraban en las primera filas a los más de 20 miembros del consejo de la federación internacional de atletismo (IAAF), que acababan de reunirse, y a la mujer de Lord Coe en persona.

Por si hubiera dudas, uno de sus miembros más respetados, el exatleta namibio Frankie Fredericks, el primero que habló, lo dejó bien claro: “El consejo apoya a Sebastian Coe como el líder que el atletismo necesita para poner en marcha rápidamente las reformas necesarias”.

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El apoyo de su consejo tuvo un precio claro para Coe, quien se vio obligado a dejar su trabajo remunerado (100.000 libras esterlinas anuales, unos 140.000 euros) en la marca deportiva Nike. “La percepción de mi papel en Nike, con la que he estado vinculado 38 años, ha sido terriblemente manipulada y eso no es bueno ni para mí ni para la IAAF”, dijo Coe, de 59 años, el hombre elegido en agosto para suceder a Lamine Diack en la presidencia de la IAAF justo antes de que el expresidente haya sido imputado por corrupción.

“Todo lo que se habla de mi trabajo en Nike es perjudicial y una distracción, y por eso lo dejo, no porque crea que sea un puesto incompatible con el de presidente de la IAAF ”. Fredericks, también presidente de la comisión de atletas, dijo también que Coe debería comenzar ahora a cobrar un sueldo de la IAAF.

La renuncia a Nike de Coe, la esperanza blanca contra la corrupción, se produce como una reacción a las recientes noticias de los medios británicos, que ponían en duda su papel y el del gigante de las prendas deportivas en la concesión casi a escondidas a Eugene (Oregón) del Mundial de 2021.

“Quiero dejar bien claro que no presioné a la IAAF en nombre de Nike a favor de Eugene”, dijo Coe a las preguntas sobre el mail en el que uno de los ejecutivos de Nike, empresa que financia la candidatura de la ciudad norteamericana, relata sus conversaciones con “Seb” para convencer a Diack de la bondad de Eugene.

“Yo animé también a Gotemburgo a presentar su candidatura. Era mi trabajo”.

Ya del tirón, Coe anunció que dejaría otro de sus cargos, el de presidente del Comité Olímpico Británico después de los Juegos de Río y que Chimes Sport Marketing (CSM), la compañía de organización de eventos deportivos que preside, se abstendría de hacer negocios con pruebas de atletismo mientras él siga en la IAAF para evitar malos entendidos.

El caso Nike dejó ante la prensa en segundo plano el asunto que más tiempo y energías había consumido en la 202ª reunión del consejo de la IAAF, y que más daño aún había hecho a la imagen del atletismo: el caso ruso. Coe informó sumariamente de que se había tratado el caso de la exclusión provisional del atletismo ruso después del informe de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) que desvelaba el “dopaje de Estado” y de los criterios que debe cumplir para reintegrarlo antes de los Juegos de Río.

 “La resolución será una síntesis de la conclusión de los criterios”, explicó Coe, que hace unos días nombró una comisión para vigilar los cambios rusos.

En cuanto a los cambios dentro de la IAAF, cuya corrupción interna en asuntos de dopaje será la protagonista de la segunda parte del informe de la AMA, que, según su redactor principal, Dick Pound, se publicará en enero, después de Navidades, Coe anunció la creación de una comisión independiente de Integridad y Transparencia que se hará cargo de los controles antidopaje y de la gestión de sus resultados para evitar que las federaciones nacionales intervengan.

Debido a los escándalos y sospechas, el consejo de noviembre no se cerró, como habitualmente, con la cena de gala en la que se entregan los premios a los atletas del año, pero ello no obstó para que se designara a la etíope Genzebe Dibaba (en julio batió el récord mundial de los 1.500m que llevaba 22 años en los libros y en agosto ganó el Mundial) y al norteamericano Ashton Eaton (batió el récord del mundo de decatlón para proclamarse campeón mundial en agosto en Pekín) como los mejores de 2015.

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