Sin embargo, la banana tiene muchos otros beneficios que promueven el buen funcionamiento del organismo. Entérate cuáles son:
Sin embargo, la banana tiene muchos otros beneficios que promueven el buen funcionamiento del organismo
Entérate cuáles son:
Comer una banana antes de hacer actividad física te brinda energía para tus entrenamientos y te ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre. Al ser un alimento natural es de fácil digestión.
• Son ricas en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres.
• Es uno de los alimentos más ricos en potasio. Este mineral es esencial para mantener el funcionamiento cardíaco adecuado y regular la presión arterial. Por otro lado, la falta de este mineral genera la aparición de calambres que son espasmos musculares involuntarios por falta de hidratación, alimentación y ausencia de minerales esenciales para tu cuerpo tales como el potasio.
• Comer bananas regularmente te puede ayudar a prevenir las úlceras de estómago. Los compuestos de esta fruta crean una barrera protectora más gruesa en el estómago contra el ácido clorhídrico.
• Por su alto contenido en fibra, agregando la ingesta de bananas en tu dieta puedes ayudar a restaurar la acción intestinal normal, superando el problema de estreñimiento sin recurrir a laxantes.
• Además del potasio, son ricas en vitamina B6, vitamina C, magnesio y manganeso. También son fuente de vitaminas del complejo B y minerales como el yodo, hierro, selenio y zinc.
¿Incluyes bananas en tu dieta? ¡Comenta!
-ADN de Atletas-